Всем привет! Кто успешно похудел, на правильном питании? Хочу скидывать около 3 кг в месяц, но не знаю, не много ли это, или нормально. Всего надо похудеть на 18-20 кг. Сразу оговорюсь, результаты полуголодных диет, диет магги, овощных, кофейных, шоколадных, лепестков и прочих насилующих организм меня не интересуют. Также не интересует питание типа «ем чо хочу, хоть сахар ложками, не выходя за столько-то ккал» Интересует результат именно правильного, сбалансированного питания нацеленного на здоровое, пусть и медленное движение в сторону похудения))) Есть тут такие? )
Читайте также: варианты яичной диеты для похудения
Знакомая раз в неделю голодала на воде. За 4м — 25кг
На диете 1200 я худела на 6 кг за месяц
На проблемы со здоровьем и больницу
Вообще ничего не есть?? Это возможно вообще?))
Обычно за месяц без еды умирают. Но стройными.
??? чаем подавилась
??????
8 кг за 2-3 недели пила только сок
Обратно потом не набрали?
Нет потом уже через год от хорошей жизни набрала?? как с мужем жить начала
За месяц на 18 кг похудела
Как?
Не ела вообще практически. Но это не сила воли, а проблемы со здоровьем были. .
Было вынужденное голодание, кроме жидкости ничего не могла есть, челюсть не открывалась. За неделю ушло около 12, но это в основном вода, да и вес у меня большой был..
ну совсем то не есть, это же помереть можно? я вот за неделю 2 кг потеряла) исключила молочку, мучное, сладкое, жирное, жаренное) и считаю калории… только у меня вынужденная диета? но и бонус в виде потерянных кг мне нравится)
Можно похудеть. Пейте вино. Сухое и заедайте петрушкой. Вино ускоряет обмен веществ, а петрушка очищает кровь. )
Интересный способ… А кушать больше ничего нельзя?)
Можно. Сыр с голубой плесенью на ужин, дольку лимона с бокалом вина. Вино лучше красное сухое — полезнее для печени и крови. Плюс профилактика рака )
*дольку лимона с вином на завтрак ))
А с желудком что будет?) если только вино хлестать ведь месяц)))
Это ж сколько вина выпить надо за день
Сухое вино полезно — язву зарубцует, кровь очистит, от рака убережет. )
Бутылки хватит. А больше нельзя — лишние калории )
Так мне бутылки на час хватит, а дальше голодать что-ли? ?
Вот заодно и силу воли воспитаете )
а потом когда есть начнете придет еще больше вес! Не стоит так «худеть»! лучше медленее но эффект дольше держаться будет! Исключите лучше мучное, сладкое, пейте больше воды и физнагрузку хотя бы 2 раза в неделю!!!
Готовьтесь потом набрать в три раза больше
Не есть? Вы умрете)
Ну не знаю, но гроб на размер меньше точно закажут вам
Поищите в интернете отзывы тех, кто голодал, без еды и воды. Врагу не пожелаешь
Если не есть месяц, то это смерть, а не похудение.
Анорексия… Слышали о необратимых последствиях? Началова Юлия...
👂
Я не фанатично придерживаюсь, но стараюсь кушать на 1600ккал. В месяц по 1.5кг примерно уходит
На пп за полгода похудела на 17 кг, на стрессе на 15 за месяц
Могу познакомить вас со своим мужем. Быстро схуднете
Не не надо, у меня свой такой же !
Смотря какие цели и сколько надо сбросить. Какой образ жизни. Я на 6 кг худела за 2 месяца.
А вы сколько калорий употребляли ?
1400, иногда меньше
Но у меня сидячий образ жизни. Работаю по 12-14 часов за ноутбуком дома
Только так и можно похудеть) а спорт нужен, чтобы ещё и красиво похудеть)
На дефиците калорий действительно худеют хорошо
На дефиците была ужасном
Начинала с 1200 +спорт потом 1000 потом 800 потом дошла до 500 это уже голова.далее булимия.в этом признаваться и стыдно и полезно для других.не осуждайте потеряно за 9 месяцев 27 кг но это был износ организма.как забеременела чудо мозги в ту сторону встали за ыла про подсчет как страшный сон.аккуратно с этим
Из спорта бег растяжка велотренажёр гантеля с грифом для приседаний
Я за неделю на подсчёте кбжу и групповые тренировки 3 раза, похудела на 2 кг.
Вообще на пп не худею. Худею только на диетах, сыроедении, подсчете калорий.
В плане вес на пп не уходит.
Больше белка ем, ушло около 4кг за 10 дней больше всего за счет воды. У нас есть группа в ватсаппе, если хотите присоединяйтесь
Напишите пожалуйста номер телефона в Ватсапп, хочу присоединиться к группе худеющих)))
Я вышла из группы
до 4 кг, если вы не совсем жиробасина щас)) если совсем — то больше скинете за первое время.
я не худею, просто правильно питаюсь, муж худеет, но не взвешивается, пока визуально видно. про диету «жру сахар ложками» поржала)) вы тоже Джулию читаете?)
Ой, слово «жиробасина» грубое какое-то. У меня нет ожирения. Просто лишний вес. А Джулия это кто?) Диетолог?
Потому я его и употребила. Джулия — это дама, которая выкладывает тут в сообществе посты о том, как она худеет на фруктах, кофе с сахаром и салатах
Я натыкалась тут на какой-то рацион с сахарным кофе и фруктами на завтрак и бараном на ужин. Может вы про это? У меня на работе все «худеют» примерно так же. Это камень не чей-то конкретный огород, а в саму систему подобного питания. Просто в один момент я заметила, что после такого рациона, когда они начинают есть нормальную обычную еду (на кофе и салатах всю жизнь не просидишь же) их разносит еще больше. Потом опять та же карусель заново начинается. Мне не надо вот такого вот
да, тут она одна сейчас выкладывает свои похуделки. скорее всего, она и есть. вот пост вчерашний есть. про фрукты, кильку, свинину и салат с сахаром. и полное отсутствие белка (кроме 100 г свинины). по-моему, показательно уже то, что человеку лень считать бжу, и калории она «на глазок» определяет. это шок-контент для меня)))))
Ого! И салат с сахаром? Очень необычное сочетание) Не, ну если хочется человеку, то почему бы и нет… но… это явно не мое… т.к. в силу своей природной трусости, такими дикими скачками каждый день гонять сахар в крови боюсь.
Я только начала путь ПП, за 9 дней -1.2 кг, не густо, но стабильно… Надеюсь так же на -3 кг в месяц, до НГ хотелось бы скинуть 6, и потом ещё 10 до лета в идеале. Если не сорвусь, конечно))
За месяц можно и на 5 кг похудеть) чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. По началу будет уходить вода и в норме в неделю можно будет и по 1,5 кг терять! Потом вес будет уходить все хуже и хуже, если подключить спорт то вообще отлично будет! Разгоняться обмен веществ! Удачи вам! Не забывайте делать читмиллы при пп ?
Спасибо!)💐 А как часто читмилы нужно в месяц устраивать?
Если хорошо будет вес уходить, можно раз в неделю, но это значит съесть одну порцию, того что хотите и желательно на завтрак или обед ?
Поняла) спасибо!
Худела за 2 месяца на 4кг, пп и + подсчет калорий потому что без подсчета вес либо стоял, либо вверх полз
Есть. Хожу на фитнес 5 раз в неделю + пп. Уже месяц как. Результат — 2 кг ??♀️
Набранный за Б вес прям никак не хочет уходить...
Вы теряете жировую массу, а набираете за счёт занятий спортом мышечную, не обращайте внимания сильно на вес, обратите внимание как меняется ваше тело ?
Я тоже после родов худею, на пп, мужа тоже подсадила, примерно столько же нужно сбросить. Пока сбросила 4 кг за пару месяцев, вес не растёт и уходит не быстро.
Мы ещё на ГВ, может из-за этого плохо худеется, но как послушаешь, что худеют на ГВ, это не про меня.
Я похудела на пп на 25 кг за 4 месяца, именно на пп, пятиразовом, ну и плюс спорт)
Круто, расскажите как примерно питались?
И на ПП можно набирать вес. Худеть можно только при дефиците калорий.
Дефицит калорий — понятно. Но мне на пп тяжело съесть положенные мне суточные 1500-1600 ккал для похудения Это очень много еды, на самом деле. мне иногда кажется, что я лопну. Хотя за 9 дней такого обжорства как-то ушли почти 2 кг. Раньше я гораздо меньше ела, но калории превышали 2000. Поэтому мой вывод: на пп сложно перебрать калории.
Эх, мне не сложно ?
Могу в личку скинуть пример меню с посчитанными бжу, ккал
Интересно) скиньте, пожалуйста
Послушаю… надо бы начать тоже....