Сон – это защита для нервной системы, возможность развития, роста, накопления сил, их восстановление, обязательное условие жизни, столь же нужное, как вода и пища.
Довольно часто можно услышать, как родители жалуются на то, что их малыш напрочь отказывается спать днем, хотя в садике спокойно спит 2–3 часа.Ни уговоры, ни просьбы не помогают – ребёнок плачет, мама с папой и бабушки нервничают, в итоге только испорченное настроение у всей семьи и так изо дня в день. Казалось бы – нужно просто отменить этот злополучный послеобеденный сон и мир восстановится! Но на самом деле, не все так однозначно.
Дело в том, что детям до 7 лет дневной сон просто необходим! Во-первых, он улучшает концентрацию внимания, способность воспринимать и усваивать информацию. Кроме того, во время сна наш мозг не спит, а переключается с восприятия на обработку и освоение информации, подключая к этому процессу память, а чем младше ребенок, тем больше он должен узнать, и запомнить, следовательно, тем больше дневных «пауз» и дольше сон. Во-вторых, дневной сон благотворно сказывается на здоровье малыша, повышает иммунные свойство организма, ив-третьих, дневной сон способствует улучшению качества ночного сна, ведь перевозбудившийся за день малыш засыпает гораздо дольше и спит беспокойнее, в отличие от ребёнка, который имел возможность расслабиться и отдохнуть днем. В-четвертых, дневной сон помогает крохе восстановить силы, предохраняет нервные клетки от переутомления. Каким бы длительным и спокойным ни был ночной сон, он не способен помочь малышу восстановить потраченную днем энергию. Зачастую, детки, которые не спят днем, становятся в конце дня раздражительными и вспыльчивыми – такова их реакция на переутомление.
Если все же случился у вас отказ от дневного сна, то вам стоит набраться терпения и попытаться наладить дневной сон малыша.
Поробуйте найти причину отказа от сна. Возможно, в комнате очень жарко, или перед укладыванием ребёнок слишком перевозбуждается. Если установить причину не получается, можно обратиться за советом к своему педиатру. Ну и очень важно соблюдать несколько условий, необходимых для хорошего сна:
- постарайтесь не загромождать детскую комнату коврами, мягкими игрушками, мягкой мебелью и прочими «пылесборниками»;
- не забывайте о ежедневной влажной уборке;
- температура в спальне должна бать 18–20 градусов;
- лучше одеть малыша потеплее, чем включать любые отопительные приборы;
- не затевайте перед сном активные игры;
- постарайтесь соблюдать установленный режим. Ведь режим помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, а также предохраняет нервную систему малыша от переутомления. Если кроха привык кушать, играть, гулять в одно и то же время, то и отходить ко сну ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.
Необходимо помнить, что детям разного возраста необходимо и разное время для отхода ко сну. Малышам полутора – трех лет иногда на засыпание требуется целый час, дошколятам четырех – шести лет около тридцати минут.
Как правило, у детей в возрасте 2–3 лет дневной сон начинается в промежутке между 12:00 и 14:00 в зависимости от того, когда ребенок просыпается утром и когда засыпает вечером. Чтобы справиться со всей физической и психической нагрузкой за день, ему по-прежнему необходим полноценный послеобеденный отдых.
Не стоит расстраиваться и нервничать, если кроха чересчур долго, на ваш взгляд, ворочается и не может заснуть. Спокойствие, твердость и безграничная любовь к своему малышу – вот то, что необходимо родителям, для достижения поставленной цели!
