Девочки давайте делитесь кто какие витаминчики при планирование пьет, и как именно.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Употребление фолиевой кислоты при планировании беременности существенно понижает риск развития у плода таких врожденных пороков как  анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа.

Эти и другие дефекты развития ребенка происходят в первый месяц после зачатия, то есть еще до того как женщина узнает о своей беременности. Вот почему необходимо приниматьфолиевую кислоту при планировании беременности. Употреблениефолиевой кислоты при планировании беременности и в течение первых недель беременности снижает риск рождения ребенка с серьезными дефектами нервной трубки до 70%.

При планировании беременности (за 3-6 месяцев до зачатия) и на протяжении всей беременности рекомендуется употреблять 0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно. А если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с серьезным врожденным дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний – дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки.

Дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить число здоровых сперматозоидов. Поэтому мужчинам перед зачатием также рекомендуется принимать фолиевую кислоту  в дозе не меньшей, чем профилактическая – 0.4 мг, не менее чем за 3 месяца до зачатия.

Чаще всего фолиевую кислоту ( витамин B9 ) продают в таблетках по 1 мг (что соответствует 0,001 г или 1000 мкг) по 50 шт. или 100 шт. в упаковке. 

  Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности входит в набор обязательных к приему препаратов. Действие витамина Е основано на его антиоксидантных и противовоспалительных эффектах. Он улучшает кровообращение, том числе – микроциркуляцию, способствует улучшению трофики тканей, повышению сопротивляемости организма. Все многообразие эффектов витамина Е – тема для отдельного разговора.
Почему же рекомендуется принимать витамин Е при планировании беременности?
Во-первых, его общеукрепляющее действие никак не повредит будущей маме. Во-вторых, достаточное количество витамина Е позволяет нормально функционировать яичникам и, в случае наступления беременности, поддерживать необходимый гормональный фон, препятствующий спонтанному аборту. Есть ряд исследований, подтверждающих высокую вероятность выкидышей при дефиците витамина Е.В процессе беременности витамин Е участвует в формировании и функционировании плаценты, выработке пролактина – гормона обеспечивающего лактацию. Кроме того, недостаток данного витамина может негативно влиять на здоровье новорожденного.
Природный источник витамина Е – растительные продукты, в первую очередь – растительные нерафинированные масла. Продукты животного происхождения, содержащие витамин Е: печень, яйца, молоко, мясо.
Принимать витамин Е при планировании беременности можно по рекомендации Вашего врача, в назначенной им дозе. Может применяться как монопрепарат, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.