Спасибо всем за советы! Правильное дыхание очень помогло!!!

Рожала первый раз когда, все время при схватках расслаблялась-это вполне реально, если нет зашкаливающей боли.Но, во-первых, все-таки это больше субъективно, кто-то орет, чуть-чуть потерпеть не может, кто-то настраивается, что это терпимо и спокойно лежит.А во-вторых, дикие боли бывают если роды поздние и ткани уже тугие, или если осложнения какие.А если нет-все тер-пи-мо.Начиталась литературы раной, больше всего помогла книга американских супругов, как-то на М фамилия, там жена утверждает, что если расслабляться, вообще боли не чувствуешь.Сомнительно, конечно, но меня ободряла мысль, что чем больше расслабляешься, тем быстрее раскрывается матка и наоборот-это факт.Все схватки расслаблялась, это реально помогает и ускоряет процесс, таких легких родов желаю всем! скоро сама за вторым=)

Мне очень помог теплый душ на поясницу и живот!

Они должны быть расслаблены, рот не сжат

рот немного приоткройте и делайте медленно вдох на 4счета и выдох на 6.

меня как раз отвлекало «слежка» за лицом и счет

Так вот ощущение праздника не покидало меня все роды 14 часов. Сидя на мячике (лежать и стоять не могла я) под капельницей с окситоцином, я вспомнила все, что говорила акушерка на курсах. Дышала, представляла природу красивую, озеро, в нем круги на воде (упражнение, помогающее шейке раскрыться)

Не позволяла себе бояться. Конечно, было больно (говорят от окситоцина еще хуже схватки). Но я в странном состоянии была. И боль эту не запомнила.

Я во время схваток, когда рожала 1 ребенка, ходила, мне действительно помогало отвлечься от боли.Но во 2 раз ни ходьба, ни правильное дыхание, ни мячик, на который меня усердно усаживала врач, убеждая, что прыгая боль будет меньше, не помогли.А когда еще ктг поставили, я вообще думала помру.Акушерка, видя как мне плохо, начала со мной разговаривать, щутить и вот только это меня отвлекло хотя бы немного.

А я спала все схватки и роды были быстрыми и легкими.настраивалась на это с того момента как узнала о чуде?

Очень глубокое дыхание и массаж мужем моей поясницы и кресца на схватке. Мне очень погало, но и муж тёр от души — я когда встала с трансформера — акушерка смеялась — их бесформенная одноразовая "ночнуха" до дыр была растерта?

только когда начала правильно дышать стало гораздо легче.но до этого момента лежала на спине под капильницей и ктг целый день, возможно из за этого было нереально сложно

А кто-нибудь пробовал ходить при схватках? Помогает?

Схватки дома начались, пошла в душ и на схватку направлял струю воды на поясницу — очень расслабляет! В роддом приехала, отправили душ принять, также расслаблялась) ну а в предродоводой никак уже не получалось, дыхание мне не помогло

Дышать. И думать о том, что эта боль не вечна. Что пройдет не так много времени, и все закончится, и моя малышка будет со мной. А роды станут воспоминанием. И что сейчас моя задача — сделать рождение малютки хоть чуточку легче. Потому что для ребенка это намного бОльший стресс, чем для мамы, он ведь даже не понимает, почему его всего сжимает и сдавливает. Было немного легче) конечно, боль это не убирает совсем, но могу сказать, что в принципе мне удалось расслабиться)