Токсикоз. Как избавиться?

В первую беременность я набрала +-20 кг. Это был ужас, сметала все как саранча и не заморачивалась. Теперь понимаю, что похоже начинается токс. И такой же как и в ту беременность. Тошнит если не ем. Но 20 кг я опять наедать не собираюсь. Итак, что я думаю:

1. Еще больше ПП. И так исключила гадость и стараюсь снизить жареное, жирное и тд. Интернеты пишут, что от пищи зависит. Что думаете?

2. Не обжираться. Сбалансированное полноценное питание около 5 раз в день.

3. Физ. Активность. Максимально по возможности и состоянию. И свежий воздух.

4. Так как мутить начинает немногим позже после еды, и хочется опять есть, но я понимаю, что не стоит, то пить воду, с лимоном, компоты. Что еще можно? Говорят хорошо имбирь помогает, но я его терпеть не могу.

5. Можно сосать сосульки ( но они разрушают зубы). Или жевать крекеры ( но ими то я и наела похоже 20 кг)🙈

6. Стараться не думать об этом. Психосоматика явно тоже не последнее место в этом деле занимает😂

Что еще посоветуете? Какие ваши лайфхаки и не набором слонярского веса?))

Всем спасибо, всем добра!