Не знаю как мне питаться и чем лутше, а еще прочитала на других страницах о том, что если буду не правельно питаться может произойти выкидыш и надо разнообразить пищу каждый день.
подскажите как правильно питаться?
Рубрика
ЭКО, ИКСИ и другое
Ну, питаться правильно надо, и не только во время беременности. А раньше вы как питались? Выкидыш может быть от избытка алкоголя, насчет другого – не могу придумать, что еще. Конечно, от неправильного питания могут быть другие осложнения – гестоз, нарушения пищеварения, и это косвенно может привести к осложнениям беременности. А вот так прямо – нет! Что вкдючает в себя правильное питание, если коротко_
1.Небольшие порции, еда 3-5 раз в день, исключение копченого, острого, соленого.
2. Достаточное количество жидкости и фвитаминов, фрукты – в промежутках между едой.
3.Минимум хлеба и выпечки, особенно, жирной ( крем) и сладкой.
4.Достаточное количество белка – курица, индейка, рыба. Кобаса, сосиски – минимум.
5.Достаточно овощей – сырых в виде салатов. тушеные овощи, кроме картошки.
Вот, наверное, и все. не думаю, что это что-то особенное, возможно, вы так и питаетесь.
сейчас вот уже стараюсь меньше сладкого и мучного есть, колбасы, но получается не очень))))
а питаться надо конечно правильно, но у меня так не получается-ела и ем все подряд и все у нас хорошо!!! ттт
побольше витаминов-фруктов, овощей
поменьше копченого, соленого, сладостей и мучного