Для всех, кого волнует вес во время беременности

€Прочитала очередной пост про «неправильный» набор веса во время беременности. И хочу вас призвать – перестаньте себе забивать голову всякими глупостями и нервничать без повода, а еще и «морить» себя моно разгрузочными днями.

Щас объясню, что я хочу сказать.

Во-первых, на вес влияют множество факторов. Это и время взвешивания (вы в курсе что утром и вечером вес человека может давать до +2 кг?), и когда и что покушали, а зимой – это и одежда. Мой пример. Вчера ходила в ЖК. Утром, после завтрака была 73, через пару часов, перед выходом в одежде – уже 73,9 кг, в ЖК – 74, 6 кг (!!!), вернулась домой, покушала, встала на весы – 75,4 кг А вы говорите про 300 гр в неделю

Отмечу, что утром сегодня была 72,8 кг.

Во-вторых, мы не роботы – набор веса каждым отдельным человеком индивидуален и зависит от его обменных процессов и кучи других факторов. Мало кто может набирать плавно, а не скачками (кстати, при снижении веса та же картина. делая каждый день одно и тоже, вес снижается также скачками) – это физиология.

В-третьих, есть понятие мышечной и жировой массы тела + вес ребенка, органов и тканей для обеспечения нормальной беременности. В нете полно информации, сколько должна прибавить женщина «беременного» веса исходя из ИМТ до беременности. Здесь повторятся особо не буду. Главное, не сколько ты набрал, а находишься ли ты в допустимых пределах веса на конкретной неделе беременности. Ведь перебор, как и недобор веса при беременности влияет на здоровье, в первую очередь, мамы. Природой устроено так, что малыш свое всегда возьмет. Увы, зачастую во время беременности мы едим за двоих, а не для двоих ((((( при этом, еще и вес стараемся держать… в итоге, мы вес удерживаем за счет потери своей мышечной массы… а потом – варикоз, геморрой, растяжки, запоры, разрывы во время родов, нехватка энергии и еще куча всяких болячек (мышцы это не только мускулы).

Поэтому, дорогие мои! Очень хочется чтобы у всех у нас была легкие беременность и роды. И как по мне, более важными показателями хорошей беременности – это хорошие анализы, отсутствие отеков, отсутствие каких-либо проблем со здоровьем (ведь беременность – это не болезнь, а состояние души!), развитие ребеночка по срокам. А еще, т.к. я «эстет», – когда у тебя за беременность коже не теряет своей упругости и попа не вырастает на 5 размеров. (растут только живот и грудь, а попа – только у худеньких). А для этого достаточно следить за соответствием веса конкретному сроку Б исходя из ИМТ до Б. И кому-то хватит за Б набрать 4 кг, а кому-то и НАДО 15 кг.

При этом, в еде соблюдать одно простое правило – есть для двоих, а не за двоих – т.е. разнообразное сбалансированное питание из максимально натуральных продуктов и минимум всякой «каки» каждый божий день. Увы, в разгрузочных днях, мало калорий, но и мало питательных веществ (ну нет в яблоках белка, а его надо ежедневно мин 100 гр!, а в твороге железа и вит. С!!!!).

Повторюсь – если у вас хорошие анализы, давление и нет отеков и не начало разносить попу – ни один НОРМАЛЬНЫЙ врач вам и за + 3 кг ничего не скажет, а если с врачом не повезло – кивайте головой, соглашайтесь, но не ведитесь «на провокации» – ведь переживания очень сильно отражаются на ребеночке...

Всем легкой беременности!!!!!!