? Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
? Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)
? Сытная среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!
? Суповой четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без под жарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.
? Кашеварная пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок
? Жидкая суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!
? Салатное воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.
В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.
На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться
на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!
Можно ли нам такие разгрузочные дни?
Как думаете, беременяшки, нам такое можно?
мне назначали три разгрузочных дня на кефире и яблоках))) не умерла)))
Вот решила что-то другое подобрать.
А воду из-за отеков ограничивали? Я вроде не отекаю… Ссу как полковая лошадь, по-моему даже больше чем пью
Во-во, и мой так же, только говорит ночную вазу мне надо поставить)))
Блин, пить хочется смертно и часто, я вся пересыхаю. Ночью стараюсь только рот полоскать от сухости, но днем нормально пью, до 2х литров где-то выходит.
К гине пойду скоро, декрет оформлять и спрошу заодно про воду и все эти дела. Отеков, ттт, нету ...
пить я сама хотела ужасно. тоже только глотками пила. за то потом оторвалась
Я иногда себе на ужин просто кашу делаю и яблочко.
Не каждый день, конечно. Максимум два дня подряд, и желательно перед приёмом у гини, чтобы не позориться с набором веса))) У меня задача до родов набрать еще не более 3 кг, чтобы уложиться в норму. Вот и ищу всякие средства )
А сколько вы уже набрали?
Я в первую Б за все время набрала 16.в этот раз хочу конечно меньше))))а как там получиться незнаю
Я думаю что можно, особенно после того как позволила себе много лишнего, я устраиваю творожный день и организм перестает хотеть всякие вредности-вкусности. Иногда добавляю бананы или груши к творогу, чтобы не так грустно было
Попробую посидеть на творожном, люблю творог) А сколько за день вы съедали творога?..
Теоретически… 4-5 приемов пищи по 250 граммов… Это где-то кило творога, да?
у вас лишний гемоглобин есть?) избавляетесь?)
зачем?????
Комменты не по теме буду удалять.