Всем читающим этот большой отчет ПРИВЕТ!!!
Вот и прошел еще один год моего пути к стройности. Знала ли я, когда начинала, что продержусь три (три, КАРЛ) года? да не смешите меня))) нет конечно) помню как создавала первый отчет, ставила цель 70 кг и 46 размер одежды.
Что ж… теперь я далеко не 70 кг, а размер одежды стал 42-44
Третий год, вернее вторую его половину, смело можно назвать «годом поддержания веса». Потому что как помнят мои постоянные читатели, последние полгода я перестала худеть)))
Но об этом позднее.
Сначала приведу голые цифры.
Старт 24.02.2014
Вес 97,2 кг (Рост 160 см)
Ог — 112 см
От — 97 см
Об -128 см
Год похудения 24.02.2015
Вес 72,8 кг. Отвес за год -24,4 кг
Ог — 100 (-12 см)
От — 80 (-17 см)
Об — 108 (-20 см)
Два года похудения 24.02.2016
Вес 66,1 кг. Отвес за год -6,7 кг. Отвес за 2 года -31,1 кг.
ОГ – 95 (-5 см)
От – 75 (-5 см)
Об – 102 (-6 см)
Три года похудения 24.02.2017
Вес 64,4 кг. Отвес за год -1,7 кг. Отвес за 3 года -32,8 кг.
ОГ — 90 (-5 см)-- (-22 см всего)
ОТ — 70 (-5 см) — (-27 см всего)
ОБ — 100 (-2 см) — (-28 см всего)
Страшные фото в белье, как обещала))
К сожалению фото отдельно на 2 года не осталось (телефон сменила), поэтому придется смотреть на результат трех лет.
Как видите, последний год по весу я несильно отличаюсь. А по объемам я более чем довольна. Дело в том, что как раз год назад я пошла в тренажерный зал, работаю над качеством тела, пропорциями (я груша, наращиваю плечи), и объемами в целом. А мышцы, как известно, тяжелее жира, поэтому возможно я нарастила мышечную массу себе)) хотя не проверяла.
Результат в принципе мог быть и лучше (если бы кто-то на гулянки и свиданки не ходил
В своих еженедельных отчетах я писала, что не могу никак похудеть, ведь я хочу первую 5. И да, я ее по-прежнему хочу. Но… за последний месяц много чего произошло, и я взглянула на себя по-другому.Каждый раз, проходя мимо зеркала в тренажерке, я ловила себя на мысли, что я нравлюсь себе в отражении 
Конечно работы над собой еще очень много, но я не буду торопиться, издеваться над собой, отказывать себе в удовольствии жить! Тем более я кажется научилась есть и не поправляться ни на свидании, ни в гостях.
Знаете, что я делаю? я прихожу с пекинской капустой 
А на свидании в заведении я прошу жарить стейк без соли и масла, и заправку для салата заправлять оливковым маслом. Получается более-менее правильное блюдо.
Фото до/после буду вставлять по мере рассказа моего.
Что послужило началом моего толстого пути, и как я до этого дошла, можете прочитать здесь
https://forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/452393529/
Забегая вперед, отвечу на самые популярные и часто задаваемые вопросы.
1. С кожей не делала ничего. Из-за того, что худею я очень медленно и постоянно на спорте, она успевает подтянуться. Да и лет мне еще немного (27). Поэтому ни растяжек, ни обвисания кожи у меня нет.
2. Два года я занималась дома по видео тренировкам и сидела на системе -60. Когда я поняла что три раза есть мне недостаточно, и я часто нарушаю, я перешла на ПП.
3. В зале я занимаюсь одна, без тренера. Хорошо, что мальчики у нас в зале хорошие, если что помогают и подсказывают. Да и как не подсказать Мисс Фитнес Лайф 2016?))
4. Меню я нигде не пишу, и много раз писала почему.
У всех людей свой метаболизм, организм, и уровень активности. То, что подходит мне — не подойдем другим. Именно поэтому все сугубо индивидуально.
В моем рационе много нежирного мяса, творог, яйца, крупы, овощи и фрукты. Нет майонеза, кетчупа, полуфабрикатов (в том числе колбасных изделий) и мучное редко.
Единственное, от чего я не могу отказаться — это шоколад. Полюбила горький. 72-85%, теперь кушаю его по 1-2 дольки без зазрения совести (иначе мозг перестанет соображать)
Еще у меня есть для вас новость.
Теперь отчеты я буду писать раз в месяц. Так как особо ничего нового в моей жизни раз в неделю не происходит, может быть в месяц будет что рассказать.
А вы учитесь без меня находить мотивацию)))
В конце концов не я двигаю вашу силу воли. А вы сами. Я не всегда буду здесь писать, поэтому привыкайте искать мотивацию внутри себя!
Когда я начинала худеть, я искала поддержки у таких же толстячков как я. Но это было первое время. Когда видишь, что все твои усилия, отвесы, добытые кровью и потом, идут тебе на пользу — останавливаться и не хочется. Зачем? чтобы все набрать назад? да я перестану просто себя уважать! Мне также, как и вам, трудно заставить себя поднять пятую точку и попрыгать дома кардио с Шоном Ти. Зато какой кайф, какое счастье я получаю от окончания тренировки. Хочется плакать? о да! хочется все бросить? еще как! Но после, это ни с чем не сравнить. Ни с булкой, ни с шоколадкой, ни с бургером.
Красивое тело стоит того, чтобы прикладывать усилия. Красивое тело стоит того, чтобы приседать 40 кг. А комплименты от девушек и мужчин о моей офигенной пятой точке? о д, дайте два. Сейчас в тренде «попокач», так что я в тренде
Мои планы на этот год — продолжать совершенствовать себя как снаружи, так и изнутри. Очень хочу каждый день ходить в зал, потому что дома все чаще ищу отговорки, чтобы не заниматься. Скоро весна, надеюсь я сдвинусь с этой мертвой цифры. Хотя я уже не переживаю по этому поводу- я себе нравлюсь и такая.
Будет меньше- будет отлично. Не будет — ну и ладно. Главное для меня сейчас, перестать циклиться на фигуре и весе. Просто жить, просто питаться правильно, ходить в зал.А все остальное приложится.
Я надеюсь без меня никто назад не разъестся, да?)) Вот вам мотивашка на прощание
Не будьте такой, что слева, будто я кого-то съела уже
Будьте лучшей версией себя. Стремитесь к тому, чего вы так хотите. Красивое тело это, или самосовершенствование. Нет людей без силы воли, если люди с силой лени. Поборите свою лень, в этом случае она не двигатель прогресса ни разу! Лень разрушает человека.
Лежание на диване и поедание вредностей и пищевого мусора разрушает человека. Толстый человек — не здоровый человек. Страдает все,, от костей до внутренних органов и гормонов. Вы хотите болеть в 50 лет? хотите чтобы ваши суставы терпели такую дикую нагрузку?(речь не о 10 лишних кг, а намного больше). Хотите не иметь детей? (я знаю девочек у кого с этим проблемы)
Мой поликистоз полностью исчез, когда я похудела. Цикл восстановился, осталось только мужика достойного найти
Я не боюсь раздеться при мужчине. Я не боюсь раздеться летом, да я уже очень хочу надеть шортики и майку, потому что выгляжу в них офигенно! Не боюсь полететь заграницу и раздеться там до купальника. Я не стесняюсь своего тела.
Я не боюсь зайти в магазин и не найти своего размера.Не боюсь что самый большой на меня не налезет. Мои джинсы больше не протираются, и я не натираю между ног, когда хочу в платье.
Проходя мимо мужчин, я не боюсь что они подумают «фу, какая жирная бабища», я знаю что это не так.
А вы? почему вы все еще не действуете? Чего вы хотите? Расскажите.
До встречи 24 марта.
Всех 
отговорки всегда найдутся для тех. кто их ищет) а ты ищешь)))
ахаха))) и одежды спортивной, да?)
Катюшик, не переусердствуй с тренировками в зале. Каждый день тоже нельзя, я думаю, ты об этом знаешь. Телу необходимо время на восстановление. Через день- самое то. Ты не пропадай на месяц-то, может если что интересное случится, просто пост напишешь, необязательно в это сообщество))
ой ой, я написала последний пост- кем только не стала))) так что нее, о личном больше ни слова
насчет тренировок все знаю, но уже не знаю как сдвинуть вес.
Вот это да!!! Как мне понравился ваш пост! Мега мотивация! Вы одна из огромного числа девушек с таким весом решили похудеть и добились этого. Вы просто мега молодец!?
спасибо большое! на самом деле нас таких очень много!)
Но к сожалению тех кто оставляет все как есть намного больше(
да, иначе не было бы столько полных и сильно полных людей вокруг(
Круто! Круто!!!))))
спасибочки
спасибо!
???супер! Жаль что реже будешь писать, всегда читаю с удовольствием
спасибо!) мне просто нужен отдых
да да)) и мне такое охота иногда)
Про фотки, это просто офиииигеть.!!!
аплодирую стоя! вы молодец
спасибо!!
Но, знаешь, мне кажется, это ты стиснялась раздеться в старом теле. А вот посмотрю на многих бабищ старой версии тебя, так складывается ощущение, что они не комплексуют. И могут позволить себе и лосины и платье в обтяг. Парадокс.
спасибо)
Ань, судя по многочисленным фото в купальнике, я тоже не стеснялась
Как по мне у тебя отличные результаты за год!!! Умничка!!! Я тоже всё иду к первой 6 на весах))) И не прощайся! Ведь раз в месяц будешь нам писать
спасибо!!!) когда у меня уже будет первая 5 то(
Катюшка, ты большая молодец! Удачи тебе в совершенствовании себя, и скорой встречи с любимым человеком!
спасибо большое!!!
спасибо!!!
спасибо)
спасибо большое))) про свою жизнь я больше писать не буду, зареклась