Похуделки Day 51💪+Рецепт Фитнес ПП торта без сахара и муки🍭🍰

Привет солнышки

Вот снова пролетели, очередные 3 дня.Пишу за них отчёт.

Отвес за 3 дня: минус 1 кг ровно

Общий отвес за 51 день:6 кг ровно.

Наконец-то я перешла на 3 уровень Джилл.Скажу так, это лично моё мнение1 уровень и 3й самые нормальные.Второй уровень не о чём, мне показался.Скучный уровень, скажем так.Была одна мысль в голове, быстрей его доделать и перейти на 3.

3 уровень the best

Наконец-то я доработала рецепт Фитнес торта.Теперь могу смело с вами им поделиться девчонки.Торт реально получается очень вкусным.При выпечке коржа дома стоит офигеный запах сочетающий в себе цитрус и ваниль.

Торт у нас получается нежным, хорошо пропитанным.И главное без сахара, муки и масла, так же сахаро-заменителей.Да это возможно и какой раз я уже в этом убеждаюсь.

Кусок у нас выходит на 310 грамм=Ккал 378

БЖУ на 100 грамм. Б 8.4; Ж 4.6; У 12.0. Ккал 122

Ингредиенты:

• 1 яйцо
• 90 г тертой сырой моркови
• 30 г клетчатки
• 100 мл молока (70 мл идет в смесь-30 мл в начинку с творогом)
• Разрыхлитель 1 пакетик
• Мандариновая цедра грамм 40
• Ваниль пакетик 1,5 гр
• Кокосовая стружка 15 гр
• Мед 2 чайные ложки.
• 90 г обезжиренного творога.

Приготовление:
Смешать все ингредиенты кроме (творога, мёда и 30 мл молока)
Выложить смесь, на противень с бумагой для выпечки квадратом.
Выпекать минут 50 при 180 гр.
После выпекания остудить и разрезать корж на 4 части. Мед растопить и смешать с творогом и добавить оставшиеся 30 мл молока.Промазать каждый корж и убрать в холодильник — пропитываться, на ночь.

С планшета конечно качество фотки не о чёмНо мне лень было фот доставать и на него фоткатьНо вроде и так все видно

49 День

Завтрак: Овсянка на молоке без сахара и масла.Банан.Чай я яблочной пастилой.

Перекус: Кофе, грейпфрут.

Обед: Говяжьи котлеты на пару, помидор

Ужин: Винегрет с фасолью и оливками.

Пастилу я попробовала, мне очень понравилась.Получилась сладкая, немного даже приторная.Теперь буду её делать к чаю.

50 День

Завтрак: Банан, яичница из 2 яиц.

Обед: Греча, тушеные в луке куриные ножки.

Ужин: Немного мандарина, груши.Греческий йогурт с клетчаткой.

51 день.

Завтрак: Фитнес торт

Перекус: Грейпфрукт

Обед: Гречка с огурцом и печенью

Ужин: Запеченные яблоки с творогом, корицей и ванилью.

Всем отвесков пока