Привет солнышки
Вот снова пролетели, очередные 3 дня.Пишу за них отчёт.
Отвес за 3 дня: минус 1 кг ровно
Общий отвес за 51 день:6 кг ровно.
Наконец-то я перешла на 3 уровень Джилл.Скажу так, это лично моё мнение
3 уровень the best
Наконец-то я доработала рецепт Фитнес торта.Теперь могу смело с вами им поделиться девчонки.Торт реально получается очень вкусным.При выпечке коржа дома стоит офигеный запах сочетающий в себе цитрус и ваниль.
Торт у нас получается нежным, хорошо пропитанным.И главное без сахара, муки и масла, так же сахаро-заменителей.Да это возможно и какой раз я уже в этом убеждаюсь.
Кусок у нас выходит на 310 грамм=Ккал 378
БЖУ на 100 грамм. Б 8.4; Ж 4.6; У 12.0. Ккал 122
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 90 г тертой сырой моркови
- 30 г клетчатки
- 100 мл молока (70 мл идет в смесь-30 мл в начинку с творогом)
- Разрыхлитель 1 пакетик
- Мандариновая цедра грамм 40
- Ваниль пакетик 1,5 гр
- Кокосовая стружка 15 гр
- Мед 2 чайные ложки.
- 90 г обезжиренного творога.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты кроме (творога, мёда и 30 мл молока)
Выложить смесь, на противень с бумагой для выпечки квадратом.
Выпекать минут 50 при 180 гр.
После выпекания остудить и разрезать корж на 4 части. Мед растопить и смешать с творогом и добавить оставшиеся 30 мл молока.Промазать каждый корж и убрать в холодильник — пропитываться, на ночь.
С планшета конечно качество фотки не о чём
49 День
Завтрак: Овсянка на молоке без сахара и масла.Банан.Чай я яблочной пастилой.
Перекус: Кофе, грейпфрут.
Обед: Говяжьи котлеты на пару, помидор
Ужин: Винегрет с фасолью и оливками.
Пастилу я попробовала, мне очень понравилась.Получилась сладкая, немного даже приторная.Теперь буду её делать к чаю.
50 День
Завтрак: Банан, яичница из 2 яиц.
Обед: Греча, тушеные в луке куриные ножки.
Ужин: Немного мандарина, груши.Греческий йогурт с клетчаткой.
51 день.
Завтрак: Фитнес торт
Перекус: Грейпфрукт
Обед: Гречка с огурцом и печенью
Ужин: Запеченные яблоки с творогом, корицей и ванилью.
какое все вкусное!!! Прям омномном!
отвес бомба! ))
Вкксняшки как всегда ))ну неее я такое не ем хотя живот надо убирать ((а ты умничка!!
Ешь нормальную еду
ой какие вкусные фоточки как раз мне голодной в тему они, я тут сижу ною воду хлебаю чтоб только не побежать к холодильнику и не съесть чего вредного
Сегодня вычитала… Для мающихся голодом… Хорошо промыть пшено ложки 3. Залить в стакане кипяченной водой. Ложкой мешать растирая по стакану. Потом ввпить получившуюся белую жидкость, хорошо убивает чувство голода и не калорийно… Сама еще не пробовала… Сегодня расслабон)))
Да я не голодую просто ужин слишком легким был вот и облизываюсь
Ага попробую торт по твоему рецепту
Давай