Рост 172 см
Вес 71,7 (-1,8 за неделю, -3,6 от самого большого веса)
ОГ 94,5 ( -0,5 см)
ОТ 75 (-1 см)
ОЖ 94 ( не изменился)
ОБ 103,5 (-0,5 см)
Вообще мне кажется как-то не правильно я замеры делаю, результаты в зеркале видны, а на сантиметре не видны. Ну ниче, значит еще больше стараться буду.
Всю неделю я делала силовые упражнения, только для того, чтобы мышцы быстрее привыкли к нагрузке. С этой недели я подключаю кардио, но без прыжков, ибо коленные суставы у меня слабые после большого спорта.
Ну так же питаюсь — маленькие порции и рот на замок после 19 часов.
Установка на неделю:
1) прекратить взвешиваться ежедневно, делать только по истечении недели
2) начать крутить хулахуп
3) не жалеть себя и держаться
Фото прилагаю для себя и на ваш суд.
Вес 75,3
Вес 71,5 когда то)) Вес 71,7 но с нагрузками Ясный пень, что еще работать и работать. я и работаю, потею как чекнутая, заморочена по поводу жрачки тоже огого, пусть результаты и не сногшибательные, но до лета я смогу добиться 60 кг.
молодец!!!