Привет солнышки
Вот снова пролетели, очередные 3 дня.Пишу за них отчёт.
Отвес за 3 дня: минус 1 кг ровно
Общий отвес за 51 день:6 кг ровно.
Наконец-то я перешла на 3 уровень Джилл.Скажу так, это лично моё мнение
3 уровень the best
Наконец-то я доработала рецепт Фитнес торта.Теперь могу смело с вами им поделиться девчонки.Торт реально получается очень вкусным.При выпечке коржа дома стоит офигеный запах сочетающий в себе цитрус и ваниль.
Торт у нас получается нежным, хорошо пропитанным.И главное без сахара, муки и масла, так же сахаро-заменителей.Да это возможно и какой раз я уже в этом убеждаюсь.
Кусок у нас выходит на 310 грамм=Ккал 378
БЖУ на 100 грамм. Б 8.4; Ж 4.6; У 12.0. Ккал 122
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 90 г тертой сырой моркови
- 30 г клетчатки
- 100 мл молока (70 мл идет в смесь-30 мл в начинку с творогом)
- Разрыхлитель 1 пакетик
- Мандариновая цедра грамм 40
- Ваниль пакетик 1,5 гр
- Кокосовая стружка 15 гр
- Мед 2 чайные ложки.
- 90 г обезжиренного творога.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты кроме (творога, мёда и 30 мл молока)
Выложить смесь, на противень с бумагой для выпечки квадратом.
Выпекать минут 50 при 180 гр.
После выпекания остудить и разрезать корж на 4 части. Мед растопить и смешать с творогом и добавить оставшиеся 30 мл молока.Промазать каждый корж и убрать в холодильник — пропитываться, на ночь.
С планшета конечно качество фотки не о чём
49 День
Завтрак: Овсянка на молоке без сахара и масла.Банан.Чай я яблочной пастилой.
Перекус: Кофе, грейпфрут.
Обед: Говяжьи котлеты на пару, помидор
Ужин: Винегрет с фасолью и оливками.
Пастилу я попробовала, мне очень понравилась.Получилась сладкая, немного даже приторная.Теперь буду её делать к чаю.
50 День
Завтрак: Банан, яичница из 2 яиц.
Обед: Греча, тушеные в луке куриные ножки.
Ужин: Немного мандарина, груши.Греческий йогурт с клетчаткой.
51 день.
Завтрак: Фитнес торт
Перекус: Грейпфрукт
Обед: Гречка с огурцом и печенью
Ужин: Запеченные яблоки с творогом, корицей и ванилью.
Есть и их куча просто зайдите в гугл
Я недавно готовила овсяное печенье без сахара. Сахар замерила финиками. Очень вкусно
Финики вообще тема ?
Основа-бисквит?
Да, на рисовой муке
Аппетитно выглядит)))
Спасибо ☺️
Рецепт в студию? чем заменяете сахар теперь?
Фитпарад 7 ) у меня получилось по-другому потому что я делала бисквит в мультиварке и он рассыпался, в итоге так вот по частям собрала торт, а у неё выглядит как обычный тортик ) и форма маленькая у неё, для мульти я брала 1,5 порции всех ингредиентов
Спасибочкиии! Сейчас расширяю список продуктов на ГВ, тоже пора начать готовить вкусняшки ПП?
На здоровье ❤️
Муж подсел на ПП частично. Все приглашенные тоже уже на нем...))) Хочу вот на ДР мужа все ПП сделать. Посоветуйте салатики и торт самое главное. Спасибо.
Торт можете дюкановский купить, он под пп подходит.) Салатики те же, что и обычные, просто майонез заменить натур йогуртом. Цезарь получается оч вкусный)
а что продаются дюкановские тортики? я вообще сама хотела испечь. А цезарь я без майонеза всегда делаю. Его в принципе и планирую делать тоже
Продуктовая аптека. У них есть ингредиенты для приготовления тортиков, а можно и готовый купить.
тут рецепт клубничного тортика
спасибо
Овощи и мясо/рыба на гриле. Ну какие еще тортики на пп) фруктовая тарелка и привет)
у нас мясо будет в духовке. Какой гриль то дома? Тортики я знаю есть йогуртовые, желейные, муссовые
а что за магазины?
Гриль — электрический. Ну это уже не пп, низкокалорийныйда, но не пп
электрический гриль мне не нравится. Я лучше в духовке мясо запеку. А сладкое надо, какой ДР без него
тортик желейный. йогурт(или ряженка, или снежок), желатин, можно тонкий слой бисквита или печенье покрошить, фрукты: банан, апельсины, груша, клубника. сахара по минимуму если фрукты сладкие и печенье(бисквит), можно спелый банан взбить блендером, вообще без сахара.
спасибо
на здоровье. киви вкусно с грушами сочетается, но у меня не застыл.съели полуживым, хорошо бисквит впитал. потом почитала,желатин не любит киви и ананас, не застывает
в том, что это реклама для худеющих ))) Не ведитесь ))) Чтобы похудеть — надо исключить или позволять ну в месяц раз. Больше рецептов нет )
Ой это такое же бред как фитнес колбаса и фитнес сосиски если конечно раз в месяц такой скушать кусочек торта то ничего особо не произойдет
Какая вы молодец, можно в друзья?
умничка))у тебя все фото такие аппетитные
супер
рецептик
спасибо за рецепт тортика! кончится пост — обязательно попробую !