болит поясница,

Девочки, спасайте сил больше нет, болит поясница ничего не могу по дому делать, прям в ноги отдает. Вчера помыла полы шваброй, приготовила обед и это оказалось пределом. Прилегла на часок, затем встала и тут такая боль как будто мои ноги это два столба упертые в мою поясницу каждый шаг отдавал такой болью, что я стоны не могла сдержать. Я понимаю.что во время берем. не избежать проблем с поясницей, но не таком же сроке и не так больно. Девочки, были ли у вас боли в пояснице и как вы с ними справлялись?? Своей гине пожаловалась, она промолчала в ответ еще в больнице гине пожаловалась на что та мне ответила не знаю я же не невропатолог. Ни какой мази, ни каких упражнений не посоветовали, абсолютно ничего. В общем спасайте, плиииииииииз!!!!!