Что такое менструальный цикл?
Менструальный цикл сам по себе – сложный биологический процесс в организме женщины. Для него характерны циклические изменения репродуктивной системы, сердечно сосудистой, нервной, эндокринной и других.
Менструальный цикл – это промежуток от первого дня одного до первого дня следующей менструации. Продолжительность колеблется от 21 до 35 дней, но и другая длительность может быть нормой, при условии, что цикл всегда одинаков и регулярен.
В первой фазе цикла яичники вырабатывают эстроген, способствующий разбуханию внутреннего слоя матки, в яичниках идет созревание фолликула, в котором находится яйцеклетка. Когда фолликул лопается, происходит овуляция, и яйцеклетка выходит из него в брюшную полость.
Во второй фазе цикла яйцеклетка передвигается по маточным трубам в матку, она готова к оплодотворению. Длительность фазы – три дня, после чего яйцеклетка погибает, если оплодотворения не произошло. Яичники во второй фазе вырабатывают прогестерон, эндометрий готовится принять оплодотворенную яйцеклетку.
Если оплодотворения не произошло, то эндометрий отторгается, прогестерон снижается, начинается менструация – кровянистые выделения. Нормальная менструация длится 3-7 дней, с кровопотерей в 50-150 мл.
Во время беременности происходят гормональные изменения, наступает физиологическая аменорея – отсутствие менструации.
Восстановление цикла после родов
Нормальный менструальный цикл (далее – МС) – слаженность работы матки и яичников. Инволюция матки происходит достаточно быстро, к 6-8 неделе ее размер достигает добеременного состояния, а у кормящих может и быстрее, за счет того, что во время кормления матка сокращается интенсивнее. Инволюция матки – обратное развитие – зависит от общего состояния, возраста женщины, особенностей беременности и родов, кормления грудью. Замедлена может быть у ослабленных и много раз рожавших, у первородящих старше 30 лет, при несоблюдении послеродового режима, патологических родов.
Яичники в послеродовом периоде так же подвергаются восстановлению, происходит обратное развитие желтого тела. Когда гормональная функция яичников восстановится полностью, начнется созревание фолликулов, и, как следствие – менструального цикла.
Когда восстанавливается цикл?
У некормящих женщин наступает на 6-8 неделе. У кормящих женщин менструаций не бывает несколько месяцев, чаще всего – не менее 6, у кого-то менструации возобновляются только после окончания кормления грудью.
Но и на грудном вскармливании месячные могут начаться рано, через 2-3 мес. после родов, это связано с докармливанием смесью, лактационными кризами, когда в организм поступает сигнал, что вскармливание прекращено.
Не стоит искать норму или патологию, так как восстановление цикла после родов для каждой женщины индивидуальны.
Первая менструация после родов является ановулаторной, то есть без овуляции, но не во всех случаях.
На восстановление цикла оказывает влияние:
· Возраст и питание женщины;
· течение беременности;
· соблюдение режима сна и отдыха;
· наличие хронических заболеваний;
· нервно-психическое состояние.
Регулярность цикла может восстановиться сразу, но может устанавливаться от 4-6 до 12 мес.
Продолжительность цикла может измениться – если раньше цикл был 25 дней, может быть 28. Главное- цикличность.
Продолжительность менструации должна составлять 3-7 дней, слишком короткие – в 1-2 дня, или слишком длинные могут свидетельствовать о каких-либо заболеваниях – миоме, эндометриозе, например.
Объем должен составлять 50-150 мл, слишком маленькое или большое количество – повод обратиться к врачу. Но первые несколько менструаций после родов могут быть более обильными, и если в течение 2-3 циклов с начала менструаций количество не нормализуется – обратитесь к гинекологу.
Так же стоит обратиться к специалистам, если в начале и окончании менструаций идут мажущие выделения.
После кесарева сечения менструация может возобновиться в более поздние сроки, чем после обычных родов, что связано с более продолжительном периодом инволюции матки из-за швов, и более длительного процесса нормализации яичников при инъекционных осложнениях.
Так как же восстановить цикл после родов?
После родов нагрузка на организм мамы вырастает, как на эндокринную, так и нервную систему.
У кормящих женщин увеличивается потребность в витаминах, микроэлементах и минералах, которые необходимы для нормального функционирования яичников и выработки гормонов, нормализующих цикл.
При недостатке витаминов могут возникать проблемы нарушения и долгого восстановления цикла, скудных и болезненных менструации.
Так же стоит обратить внимание на питание, оно должно быть сбалансированным и полезным, включать в себя молочные продукты, мясо, овощи и фрукты, и дополнительно комплекс поливитаминов.
Недосыпания, отсутствие полноценного сна, повышенная утомляемость, слабость, депрессивные состояния так же могут сыграть роль в восстановлении менструальной функции.
Необходимо составить свой режим так, чтобы у молодой мамы было время отдохнуть в течение дня и сохранить ночное время для полноценного сна.
Так же на восстановление менструальной функции оказывает влияние наличие хронических заболеваний, особенно – эндокринной системы – щитовидной железы, сахарного диабета, поэтому необходимо совместно со специалистами проводить коррекцию заболеваний.
В окончание хочу напомнить, что восстановление менструальной функции после родов играет огромную роль в будущем здоровье и красоте женщины, поэтому следует при любых отклонениях обращаться к специалистам. Берегите себя.
Мне для восстановления цикла после родов выписывали таблетк Регулон и витаины Лавита. Уже полгода ОК принимаю и месячные приходят день в день!
ой совсем никак
первая М пришла в 7,5м
вторая на 42 день
третья на 34 день
я думала ну все следующая придет уже по плану
а нет...
четвертая пришла аж на 43 день
пипец
я уже несколько тестов сделала — хотя вроде думать не на что ну так на всякий случай
я пила Диану вот с ней я вообще не чувствовала месяки и приходили они как часы. пила год
1 минус за год + 8кг(((( и после того как перестала пить вспомнила все прелести первого дня((((
а потом мне прописывали для восстановления цикла сначала Регулон потом Ярину
не подошли и болезненно так же было и цикл не восстановился
так что для себя я решила что не буду пичкать свой организм гормонами
везет
а я больше не хочу ОК после этого
я с тех пор так и не могу похудеть на эти 8 кг
ты слишком ко мне добра))))но я вот мечтаю скинуть 12 кг.
и быть такой как в 16 лет
ох как я хочу вернуть ту форму))))
скинуть то их не тяжело — тяжело их снова не набрать а удержаться в том весе
не знаю… просто очень охото...
в том то и оно что не скидываются они
так что это только мечта...