* Девочки, пытаемся приучиться к такому режиму, а вам как?
1) 9.00 – подъем
2) 9.30 – завтрак
3) 10.30-12.00 – прогулка
4) 12.30 – обед
5) 13.00-16.00 – сон
6) 16.30 – полдник
7) 17.30-18.30 – прогулка
8) 19.00 – ужин
9) 21.00 (21.30) – ночной сон
10) ночное кормление по требованию
у нас так:
8 утра подъем (сам просыпается)
10 утра завтрак
14- обед
14.30 – 17 прогулка- сон
18- ужин
21- купание
21.30 ужин2
22 сон
самое главное – подстройте режим под биологические часы ребенка… Мой никогда 3 часа не спал. Мы с года примерно так существуем:
8 – просыпаемся
9- завтрак
10.30-12.30 – прогулка
13.00 – обед
14 – 16 сон,
16.30 - полдник
20.00 – ужин
21.30 -укладываемся спать (засыпаем примерно в 22.00)