Если вы мечтаете забеременеть, наверняка вы изучаете множество литературы, составляете графики овуляции, возможно, прибегаете к вспомогательным репродуктивным технологиям (ВРТ). Есть также множество других методов, повышающих вероятность зачатия. Вот 10 вещей, которые вы можете сделать уже в этом месяце, чтобы скорее забеременеть!
1. Укрепляйте здоровье вашего организма в целом
Особенно полезно сочетать традиционные средства медицины, такие как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) или внутриматочную инсеминацию (ВМИ), совместно с методами повышения здоровья организма в целом. Однако, это лишь дополнит комплексные подходы традиционной медицины и полностью отказываться от медицинских методов лечения нельзя.
2. Питайтесь правильно
Хорошее питание является ключом к повышению рождаемости. Врачи рекомендуют, что для повышения рождаемости следует исключить следующие продукты: необработанные пищевые продукты, кофеин и сахар.
Заменитель сахара негативно влияет на содержание сахара и инсулина в крови, что приводит к гормональному дисбалансу. Мы получаем ряд важных питательных веществ из еды. Различные органические продукты, такие как постное мясо, здоровые жиры, хорошие углеводы и прочие, помогают питать и поддерживать тело и гормональный статус в наилучшей форме для зачатия.
3. Иглоукалывание
Исследования показали, что иглоукалывание может увеличить шансы на успех ЭКО, когда это делается до и после переноса эмбриона. Кроме того, исследования показали, что иглоукалывание может увеличить толщину слизистой оболочки матки, улучшить качество спермы и, конечно, уменьшить напряжение и снять стресс.
4. Йога
Йога снижает уровень кортизола в организме, снимает стресс и тревогу и может увеличить приток крови к репродуктивным органам, ослабив напряжение в мышцах и соединительных тканях в области бедер, нижней части спины и паха.
5. Массаж
Кто не любит приятный, расслабляющий массаж? Массаж дает дополнительные преимущества при попытке зачатия ребенка, например, снижает стресс. Существует специальный массаж, для области живота, который поможет подготовить матку к беременности.
6. Найдите поддержку
Если вы пытаетесь зачать ребенка, и особенно, если у вас это не получается, важно знать, что вы не одиноки. Безусловно важно, чтобы родные и близкие максимально поддерживали вас во время данного кризиса. Также, вы можете найти индивидуальные или групповые консультации, они могут находиться в вашем районе. Поддержку также можно найти в Интернете, для этого существуют специальные сайты, которые является единственными некоммерческими организациями, которые доступны для всех, кто страдает бесплодием.
7. Снимите стресс
Недавние исследования показали, что женщины, принимавшие участие в программе борьбы со стрессом при прохождении лечения бесплодия, имели на 160% больше шансов забеременеть с помощью ЭКО, чем без него. Стресс является злейшим врагом плодородия. Медитация, йога, глубокое дыхание и умеренные физические нагрузки могут помочь вам справиться с ежедневным стрессом.
8. Танцы
Танец живота является древним ритуалом плодородия. Это вызвано тем что движения во время танца, похожи на движения во время зачатия, они укрепляют женское тело, особенно основные мышцы и связки, которые поддерживают тазовое дно и репродуктивные органы женщины.
9. Мануальная терапия
Коррекция позвоночника не только может облегчить боли и страдания, но также может помочь вам забеременеть. В случаях, когда врачи не могут предложить своим пациентам четкие разъяснения их неспособности к зачатию, посещение мануального терапевта может помочь. Дисбаланс в работе нервных окончаний может быть причиной сбоя в работе процесса оплодотворения.
10. Тренировки
Для людей с диагнозом бесплодие каждая следующая неудача очень сильно влияет на психику и вызывает сильный стресс. Посещение тренировок со специализированным тренером может помочь вам оставаться спокойными, сильными, активными и открытыми для новых возможностей достижения своей мечты.
Независимо от того, на каком этапе вашего пути к зачатию вы находитесь, имейте в виду, что не существует лишь одного, конкретного метода лечения, который был бы эффективен для всех женщин, необходимо искать тот, который поможет именно вам. Конечно, здоровый образ жизни помогает повысить шансы забеременеть, но, к сожалению, многие пары делают все на 100% правильно и по-прежнему страдают от бесплодия. В таких случаях лучше всего найти опытного практика в центрах репродукции, чтобы выявить проблему и получить соответствующую помощь.
