Для женщины: Метафолин (фолька в хелатной форме), метилкобаламин (витамин В12), пиридоксин (витамин В6) это все с iherb, витамин Д (Аквадетрим например до 5000ед), цинк, Омега 3 (обязательно с содержанием dha и epa по 500 каждая)
Ахах если бы такие витамины существовали… Проблем бы не было с этим ни у кого ))) тут только муж вам в помощь)))) а вообще фолиевую попейте она организм подготовит.
Для него цинк, селен, л-карнитин, л-аргинин, витамин С, Омега 3… Я все по отдельности приобретаю на iherb
Фемибион
Алоез Компаунд ( для нее) и Фортеж (для него) но это Бады. Сестра двоих на них зачала
Попробуй ледис формула (больше чем поливитамины ) они для улучшения женского здоровья
Ахах если бы такие витамины существовали… Проблем бы не было с этим ни у кого ))) тут только муж вам в помощь)))) а вообще фолиевую попейте она организм подготовит.