Большинство из нас конечно знает все это, а может даже больше, но вот только что еще раз перечитала и решила с вами поделиться. Не лишним будет планирующим вспомнить эти аспекты:
• Отказаться от курения за 2-3 месяца до зачатия – вместе с мужем.
• Отказаться от потребления алкоголя в любом виде за 2-3 месяца до зачатия – вместе с мужем.
• Сократить количество потребляемого кофе и крепкого чая (любых кофеиноседержащих напитков).
• В цикле, в котором возможно зачатие, не посещать баню, сауну, не принимать горячую ванну, не попускать перегрева и переохлаждения.
• В цикле зачатия не желательно летать на самолетах, не отдыхать в дальних странах, в которых климат разительно отличается от привычного.
• Не практиковать никакие диеты, направленные на похудание (я кстати сразу набрала несколько килограммов, еще не знала тогда о беременности, хотела как раз на диету сесть, помню свекровь тогда так смеялась когда узнала что я 
. Что, говорит, не помогают диеты?)
• Не заниматься активными видами спорта, фитнессом, не качать мышцы и особенно – брюшной пресс. (не знала что при планировании этого делать нельзя, кстати, может кто знает, почему так?)
• Не употреблять никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом и не прочитав внимательно инструкцию к препарату.
• Постараться не болеть, а в случае болезни лечиться народными средствами. Если во время лечения использовались антибиотики женщине необходимо отложить зачатие на месяц, а мужчине – на 2-3.
• Принимать поливитамины, а особенно – фолиевую кислоту (профилактика пороков развития плода). Прием витаминов можно продолжать и во время беременности. Для подготовки к беременности фолиевую кислоту до наступления беременности нужно
принимать вместе с супругом в течение 2-3-х месяцев до предполагаемого зачатия, а затем в первые 3 месяца беременности.
• Если Вы принимаете оральные контрацептивы, помните, что в первые три месяца после их отмены у Вас повышена вероятность многоплодной беременности (так называемый ребаунд эффект – эффект отмены). Подумайте – нужно ли вам это?
• Ваша работа не должна быть связана с профессиональными вредностями – излучениями, химическими веществами, ртутью, вибрацией и т.д. Современные компьютеры не вредят беременности. (что не может не радовать, очень переживала во время первой Б) Если же вредности в вашей работе присутствуют, решаете вопросы перехода на другой участок или смены работы.
• Ваше питание должно быть разнообразным, сбалансированным и легко усвояемым.
• Если Вы нуждаетесь в постоянном приеме каких-либо лекарств, обговорите с лечащим врачом, какие именно препараты Вы будете принимать во время будущей беременности с учетом возможного влияния на плод.
• Побывайте у стоматолога и приведите свои зубы в порядок. (ох, надо бы заняться, долечть свои зубки)
• Ну, а под конец стоит сказать, что в подавляющем большинстве случаев беременность наступает сама по себе и протекает именно так, как протекает. Все наши ухищрения могут лишь ненамного снизить риски, но никогда не исключают их совсем. Так что – УДАЧИ!
