*
Большинство людей склонны думать, что понятия «роды» и «боль» неразделимы. Представление о том, что роды – мучительный процесс, настолько устойчиво и привычно, что обычно никто не сомневается в том, что бывает иначе. Вся надежда будущих родителей возлагается на современную медицину, вооруженную большим количеством обезболивающих препаратов. Казалось бы – прощай боль и страх, но на деле все оказывается не так просто. Медикаментозное обезболивание имеет множество негативных последствий как для мамы, так и для малыша, а в некоторых случаях бывает даже опасно для здоровья. Как же быть?
На самом деле, природа позаботилась о том, чтобы снабдить женщину необходимыми ей для родов обезболивающими средствами. Организм женщины выделяет большое количество «гормонов радости и удовольствия» – эндорфинов. Эти гормоны благотворно влияют на течение родов, помогают женщине расслабиться, избавляют от боли, дарят чувство эмоционального подъема. Они способны снижать неприятные физические ощущения и создавать особое психоэмоциональное состояние, чем-то напоминающее состояние легкого опьянения.
Механизм выработки эндорфинов хрупок и напрямую зависит от общего эмоционального состояния женщины в процессе родов. Чувство беспокойства и страх могут подавлять выработку эндорфинов. Роды – это естественный процесс, сами по себе они не являются чем-то разрушительным для организма женщины. Матке необходимо проделать огромную работу, интенсивно сокращаясь на протяжении многих часов. Родовая боль возникает вовсе не из-за сокращений – мышцы матки имеют очень мало болевых рецепторов. Чувство боли возникает в мышцах, окружающих матку, и локализуется в области низа живота или поясницы. Именно поэтому практически все методики безболезненных родов построены на обучении принципам расслабления. Но весь секрет методик в том, что расслабление мышц тела невозможно без состояния расслабленного сознания. Вот почему внутреннее напряжение, чувство страха могут серьезно помешать мышечному расслаблению.
Любая техника расслабления начинается с выбора подходящего места для ее проведения, создания особой атмосферы. Поэтому все больше и больше родильных домов стараются воспроизвести в родовой палате обстановку, приближенную к домашней. Постарайтесь заранее определиться с местом проведения родов, по возможности посетить его, познакомиться с врачом, чтобы иметь реальное представление о том, где и с кем вам предстоит рожать. Это поможет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Приемы расслабления необходимо освоить еще до родов. Описание различных техник расслабления можно прочитать в соответствующей литературе. Но не забывайте, что важны конкретные навыки. Выберите несколько наиболее подходящих техник и потренируйтесь в искусстве расслабления, тогда в процессе родов ваше сознание и тело легче войдут в нужное состояние. Для усиления эффекта расслабления можно использовать спокойную музыку, приглушенный свет, теплый душ, мягкий массаж.
Что такое осознанный подход к родам?
Прежде всего, это активное участие женщины во всех событиях, связанных с рождением ребенка. Очень важно научиться понимать сигналы организма и иметь возможность выбирать тот вариант поведения, при котором самочувствие становится максимально комфортным. Главная задача женщины в родах – раскрыться. Причем не только позволить раскрыться матке и родовым путям, но и достигнуть «открытого состояния души».
Химические процессы, которые происходят в организме женщины во время родов, очень похожи на химические процессы во время занятий любовью. Именно поэтому так важно создать соответствующую интимную обстановку и максимально раскрепоститься.
Отнеситесь к присутствию боли не как к неизбежному испытанию, а как к хорошему советчику. Только боль может подсказать женщине, что наступил момент расслабиться, что нужно помочь своему телу раскрыться. Необходимость менять положение позволяет найти максимально удобную позу для прохождения малыша по родовым путям. Боль – это сигнал, задача которого не доставить вам дискомфорт, а подсказать, что необходимо предпринять для благополучного родоразрешения. Как можно научиться распознавать эти сигналы?
Можно обратиться к книгам – сейчас существует огромное количество изданий для беременных женщин. Выбирая необходимую книгу, обращайте внимание на общий подход автора к процессу родов, на описание различных вариантов поведения, методов естественного обезболивания. Избегайте схематического описания родов, как некоего чисто физиологического процесса. Учебники по акушерству – также не принесут пользы. Специальная медицинская литература ориентирована на описание патологий течения родов и способов их устранения, осведомленность женщины в этой области пугает, извращает представление о родах, делает женщину более тревожной и мнительной, и, как следствие, все проходит сложнее.
Но одних только книг бывает недостаточно. Многие боятся родов, просто не имея представления о том, что это такое. Посмотрев на видео, как проходят естественные роды, большинство страхов улетучивается. Кроме специальных учебных фильмов, почти каждые курсы подготовки к естественным родам обладают обширной видеотекой собственных съемок родов, которые используются в учебной работе.
Женское тело создано для того, чтобы рожать детей, оно не нуждается в медикаментах и обезболивающих средствах. Победите свои страхи, и роды станут самым радостным воспоминанием вашей жизни.
было интересно
