я пока работала пыталась делать с утра гимнастику (вообще я абсолютно не спортивная, фигура хорошая – гимнеастика и не требовалась
я пока работала пыталась делать с утра гимнастику (вообще я абсолютно не спортивная, фигура хорошая – гимнеастика и не требовалась
А как правильно дышать нас с мужем проинструктировали на подготовительных курсах. Думаю, очень важно, чтобы это знал твой партнер на родах. А то из-за боли и пр. можно все забыть. А если рядом будет близкий человек, который будет вместе с тобой дышать- то все будет отлично!!!
Я как ушла в декрет стала заниматься специальной гимнастикой для беременных. Всю беременность чувствовала себя замечательно. Никакой усталости и болей. А когда бывало, что поленюсь, так целый день на смарку, ходила какой-то разбитой. Родила быстро и легко быз разрывов.
А вот дыхание не тренировала. Просто прочитала как и что нужно делать. И все.