Скоро наступит 38 неделя и вход пойдут часы ожидания родов. Как можно помочь себе заранее перед родами?
Какие упражнения возможны и необходимо выполнять?
Про стоять на коленочках и ладошках говорили врачи, а что еще можно делать из легкого а то уже срок дает о себе знать все таки
спасибо, про упражнения Кегля первый раз правда слышу, а вот фитбол уже 2дня пробую
Я ЧИТАЛА ПРО МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ С ПОМОЩЬЮ МАСЛА-ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ РАЗРЫВОВ! А ТАКЖЕ ЗАРЯДКА И ФИТБОЛ ДЛЯ НЕБОЛЬШОЙ РАСТЯЖКИ МЫШЦ!!! ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ(В ТЕЧЕНИИ ВСЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ)
кроме как поспать и отдыхать по-максимому ничего не хочется)))