Девочки поддержите меня пожалуйста!!! Я не могу спать!!! Я ложусь спать и среди ночи встаю и гуляю по квартире из-за того что у меня пропадает сон. Могу час походить могу два. Но последние ночи просыпаюсь и до утра не сплю, сегодня ваобще проснулась в 4.30 утра и больше не ложилась!!! К томуже еще нос не дышит из-за алергии. Алергия на сон не влияет, я это знаю точно. У меня уже истерики от не досыпания, сейчас вот сижу и реву не поимеш от чего! Была сегодня на приеме у врача так она мне только посачувствовала и сказала что нибудь успокаивающее пить. Да я пробовала пить не помогает! В общем я не знаю что мне делать но я чуствую что еще пару дней и все! Подскажите мне что нибудь или поддержите хотябы! это мой крик души! ![больше не могу!!!]()
![больше не могу!!!]()
![больше не могу!!!]()
Настя, а у тебя беременность протекает как, все нормально на всех сроках? Гормоны не пила, угрозы не было, а как с давлением?.. Тогда можно исходить только из одного признака – заложенность носа. Это называется вазомоторный ринит, и говорит о наличии сосудистых нарушений. Я никогда не могу согласиться, когда говорят – потерпи, все пройдет! Потерпеть можно большой живот, от этого никуда не денешься, а нарушения сна не могут быть нормальными, организм страдает, значит и нарушения беременности могут начаться.
Сначала проанализируй – отчего ты просыпаешься, во сколько? Это как-то связано с погодой?
Последи за давлением, если оно повышается – это может быть незаметно, а сосуды реагируют.Вот как нос закладывает, так и в голове сосуды реагируют. Значит, надо попить какие-то не противопоказанные беременным препараты. Капилар ( почитай, показан ли беременным?), тот же глицин, травы успокаивающие, что-то с боярышником
Если принимаешь витамины – только до 12 утра, а вечером хорошо успокаивают препараты кальция ( их все равно надо пить), Магне-Б6.И все это молочком запить.
Придумать какой-то ритуал, например – прогулка незадолго до сна, до чувства усталости. Если нет возможности – темно, не с кем и негде – одеться как на улицу и выйти на балкон. Сидеть там, стоять, пока не устанешь. Потом душ теплый принять – сам по себе успокаивает.
Конечно, все и всюду говорят, что компьютер и телевизор на ночь вредно, но есть масса людей, у кого эти вещи вызывают сон – просто оттого, что глаза устают. И тут вред меньший, чем бессоница. Иногда успокаивает музыка в наушниках – все равно, какая, ну не совсем уж тяжелый рок, тут дело в частотах, которые идут на наушники – обычная музыка бодрит, а стерео в наушниках – вызывает усталость а значит, и сон. Вобщем, попробуй поэкспериментируй, спать надо!
я сама встаю в 5.30 и все… и лежу потом, и что я только не пробую, чтоб уснуть.ни фига!!! хожу целый день, как анеба.раньше хоть днм засыпала, а сейчас бесполезно.и валерьянка не помогает)))сама себя считаю ненормальной уже
Так что желаю вам сладких снов!