старайтесь есть больше овощей, каш, супов, салатов. А если совсем невмоготу, выпивайте стакан воды перед приемом пищи, тогда съедите меньше))) у меня когда жор был, я ужин ела китайскими палочками. Пока этот салат поймаешь, уже и сыт будешь. Сигнал о сытости поступает в мозг через 30 минут после приема пищи, вот и растягивайте это время))) мне помогает. Про прибавку: до 3 триместра в идеале нужно по 1 кг прибавлять в месяц. У меня получилось) а в третьем триместре начинает расти ребенок. Тут нужна золотая середина в питании (ограничить мучное и сладкое).

Яблоки можно есть в больших количествах. Ими спасалась

И про пп почитайте, отличная тема.

Ешьте овощи. Овощной салат с подсолнечным маслом. Вечером кефирчик. Первые дни тяжело, уснуть не могла в животе урчало, потом привыкла. За последний месяц набрала всего 150 грамм. Раньше по 4 кг прибавляла

и как мне сказала узист, беременная никогда не должна быть голодная-это самое главное.

вообще при Б нужно кушать в день 6 раз небольшими порциями(только не конфеты и мучное).больше овощей, фруктов(сейчас уже всего хватает даже в своем огороде).я думаю от этого точно не поправишся)

Старайтесь кушать полезные продукты. Заедайте овощами, фруктами. Кашки, мюсли и т.д это не сложно.