Уже почти месяц, я не ем после 6. Стараюсь есть меньше сладкого. Утром каши. В обед супчик. От хлеба отказалась. Мучное и так не ела. Так вот… пришла в ЖК, а прибавка опять 3,5 кг (((( ну откуда ж они??? Я уже реву.
ВЕС - я не знаю, что делать ((((
Комментарии
Актуальные посты
Канефрон он растительного происхождения можно и в таблетках(капли на водно-спиртовой основе)или чай почечный называется «ортосифона тычиночного».Мне Оооочень помогло.
воду надо пить хотя бы 2л хоть есть отеки хоть нет. вообще проводится простой тест-вы подсчитываете сколько жидкости вы выпиваете и сколько из вас выходит. в норме должно быть примерно одинаково
За 2-е недели набрала 1400 это на 36 неделе г. отругала назначила капельки на травках пропила неделю пришла +100гр вывод вода!
Так что может действительно отёки?!!!
чаю зеленого попейте, мне помогал. только не в пакетах, а на развес которых в чайных лавках продается. мне зеленая улитка понравилась, так я до сих пор и пью его. а пакеты — им далеко еще до чая, трава какая то непонятная
и, кстати, после 6 нельзя не есть, если вы, конечно, не в 8 вечера спать ложитесь. Не есть надо за 2 часа до сна, иначе организм решит, что голодные времена наступили, и надо бы жирка поднабрать.
это может быть лишняя жидкость. Проверьте так (мне моя Г советовала так сделать): в день, когда вы весь день сидите дома, записывайте сколько вы выпили жидкости, в том числе все фрукты-овощи-супы-компоты-кефиры и прочее, записывайте все с 10, например, утра. И так же записывайте сколько вы сходили в туалет — писать в баночку для анализов и записывать сколько вышло. И так до 10 утра следующего дня. Потом посмотрите сколько вы выпили и сколько вышло, и будете понимать остается ли лишняя жидкость в организме.
не парюсь по поводу веса
Обычно в больницах определяю отеки путем подсчета выпитого за весь день и сбором суточной мочи
Мне, кстати, пришлось сдавать суточную мочу, правда на кортизол, тоже считала суточный диурез, мне до этого казалось что объемы выпитого и выписанного не соответсвуют ( должно быть примерно 3/4 от выпитого, включая фрукты и супы), но оказалось что я ошибалась. Так что без подсчета суточного диуреза не обойтись, если хотите узнать если дело в оттеках.
Завтрак 8.00: Чай, через минут 20 овсянка и яйцо. (Я ем творог вместа яйца)
Перекус 10.30: Фрукт (яблоко, груша, ягоды) грамм 120
Обед 13.30: Салат листовой + Отварное мясо+ грамм 120 крупы можно добавить тушенные овощи и легкий овощной супчик
Перекус 16.00: бутерброд на отрубном хлебе с сыром либо отварным мясом
Ужин 19.00: салат листовой+ крупа грамм 120 готовой каши ( гречка, перловка, можно макароны твердых сортов ложки 4) + рыба отварная либо на пару
На ночь 22.00: стакан кефира
Чаи и вода между приемами пищи
Я сижу на такой (примерно) не потому что хочу похудеть, а по причине что поставили ГСД, если причина не в отеках а именно в еде, должно помочь. Если пропускаю приемы пищи, то после большого перерыва даже на траву сахар растет. Может и с весом то же самое. Попробуйте недельку, хуже точно от такой еды не станет
Если хочется сладкого 2раза в неделю можно 2 печенья юбилейных вместо утреннего перекуса, либо кусочек черного шоколада (не менее 70%какао)