Решила попробовать на ней посидеть...
В идеале конечно на всю оставшуюся жизнь… А так как получится)
Вчера ела все что не прибито… В итоге вес на начало 68.4… ужос...
По питанию- будут 3 основных приема и 2 перекуса фруктами(в перекус до 12 дня можно даже банан тк завтрак ранний) Типа Полдник состоит из фруктов… Но возможно отступление в виде творожка(в этом случае и ужин будет из того что с этом творогом совместимо)
Ужин в идеале в 19… но не позднее 20-00
По утрам желательно зарядка)
Вот такие планы)
Читайте далее про диету Кати Миримановой
Вес: 66.0
Отклонение: -200
Зарядка: да
10.20 Завтрак: какао, 2 бутерброда с маслом и сыром, творожок активия с клубничным джемом, пирожок с капустой. 1/4 банана.
16.20 Обед: роллы, чай из облепихи и малины.твозмажно с сахаром.
19.00 Ужин: моленький кусочек слойки слоеной, маленький кусочек рыбки… Хлеба… курицы, зефира… Всего по чуть чуть тк доедала за дочкой-Бали в гостях.800 мл чая
Вообще день был явно не системный… Завтра наверно будет привес еслине спасет меня поход к фарфоровому другу)
День четвертый.
Вес: 66.2
Отклонение: -700(курица в Ростиксе дает замечательные отвесы
)
Зарядка: нет, но были 2 часа пеших прогулок с дочкой.
10.40 Завтрак: какао сладкий с молоком. Банан. Маленькое нечто под названием «Штрудель лесные ягоды»
15.00 Обед: пару ложек икры мойвы, язык запеченый с томатным соусом для болонезе и сыром. Чай 200мл.
18.30 Ужин: творог 5‰ с киви, мандарин и яблоко. Вода 200мл.
Воды мало… и судя по вечернему весу будет либо застой либо привес после такого ужина...
Вес: 66.9
Отклонение -300
Зарядка: да
06.50 Завтрак: какао с молоком и сахаром, бутерброды с пшеничным хлебом, творожным сыром и крабовым рулетом, 2 дольки темного шоколада с миндалем.
10.40 Перекус: банан и чай 0,5
12.20 Обед: овощной суп с ржаными гренками, мясной рулет, салаты из капусты с морковью и свекольный. Чай 0,5, мандаринка
15.40 Полдник: яблоко, чай 0,5.
17.40 Ужин: курица из Ростикса(куски), чай 200
19.30 Поздний ужин: капучино 200
Вес: 67.2
Отклонение -1200
Зарядка: да
06.30 Завтрак: какао с молоком и сахаром, бутерброды с пшеничным хлебом, творожным сыром и крабовым рулетом, 2 дольки темного шоколада с миндалем.
11.00 Перекус: банан и чай 0,5
12.40 Обед: роллы, чай 0,5
16.00 Полдник: киви, чай 0,5
20.00 Ужин: язык говяжий без соли.
я до беременности питалась по этой системе. похудела на 17 кг. но с беременностью бросила это дело. сейчас просто кое что соблюдаю (в основном по сочетанию продуктов)
дюккан у меня должен был быть следующим шагом. коллега не напрягаясь 23 кг сбросили держится на том же уровне после, поедая конфеты уже месяца 3-4. теперь после окончания кормлению, наверно, начну
видать у меня крепко сидели кг)))
ну и еще чем старше, тем сложнее сбросить. мне 30
я до 60 похудела, хотела 55. но быстро поправилась до 70 как бросила. на учет вставала уже 70! сейчас 83
У меня 165. я при 58 уже почти худышка)
такой же. я при 58 так сказать… нормальная…
но мой мечта обратно в 55
Ну я надеюсь пойти рожать не более 75… Детки с моими сосудами большие не рождаются, а себя нечего откармливать)
Но мечта была пойти в роддом с 70 кг) нотеперь понимаю что это на грани фантастики)
я не понимаю честно говоря откуда у меня вес. я не ем ничего такого от чего ТАК можно поправиться… только если отеки!
День первый.
Вес 68.4
Зарядка: да
07.00Завтрак: какао с молоком(сладкое), бутеры с пшеничным хлебом, языком и баклажанной икрой.
10.30Перекус: чай 0,5л, банан
12.30Обед: салат из моркови и капусты(свежие), салат из вареной свеклы, свинина тушеная в меду.
16.00Полдник: чай0,5л, 2киви, яблоко маленькое.
19.30Ужин: курица 3куска из Ростикса(на работе задержалась ничего ближе не было) чай 0,2л.
мед только до 12 можно. а вот ужин мимо системы прошел
И то уже сегодня вечерний вес в одежде равен утреннему без одежды)
у меня в начале вес ок месяца стоял. я чуть не бросила. но потом стремительно пошел вниз. только вы аккуратней, ляльке не навредите. у миримановой есть книга -60 для будущих мам. посмотрите что там. все таки мне кажется в классической -60 мало полезного для будущих мам!