Как я уже говорила, врач мне мой порекомендовал диету соблюдать… Отказ от сладкого понятен, предпочтение белкам, а не углеводам тоже… Да и вообще с завтраком и обедом для меня все более менее ясно. А вот ужин?.. Опять таки ясно, что не поздно… но я всю свою жизнь сознательную вообще на двухразовом питании была, ужина особо никогда и не было… сейчас так не прокатит. Вы что обычно на ужин кушаете? Чтобы еще и в диету вписалось)))
салат с семгой или тунцом, моцареллу с помидором, каШа гречневая но это все до родов а теперь МЯССООООО И ПОБОЛЬШЕ!)))
я съедаю тазик салата из зеленых листьев разных-разных, морковки, кукурузы. С грецким орехом/семечками/льняными семенами/кунжутом, лимонным соком и оливковым маслом. Иногда с хлебом — если хочется ))
Мм. Я сейчас столько набрала)) общая прибавка.
овощи или рис, с мясом или рыбой.
да, когда одна это проблема, начинаешь всякую вкусную бяку есть.
творог не сладкий, отварную куриную грудку без всего, рис или гречку с овощами
Творог (ну или почти) это фьоки ди латте.
Сметана — это йогурт греко бьянко «Тотал»
Продается не во всех магазинах, у нас я беру обычно в Ашане.
Ну фьоки ди латте я отдаленно творогом могу назвать))) это уё совсем по безнадеге))) Грано сарачено итальянское э то полное САРАЧЕНО извините! сметану тоёе йогуртом заменяю_ но есть в супермаркетаж и сметана_ называется панна ачида-
еще есть перловка называется орзо и наше мпшено — это мильо
манка это семолино ди грано_ только она у ниж крупная
а вообще у нас большой русский супермаркет и я там мешками закупаюсь))) тут тебе и гречка_ и сгущеночка_ и твороёок со сметанкой)))
Фьокки ди латте очень даже понравились. Но конечно это не творог. Гречку даже зеленую так и не нашла :( у нас тут из магазинов только Poli и Spar. А вам и правда повезло!)))
кефир есть и в Пенни маркете