Считаю, что мне очень помогло это упражнение, тренирующее мышцы промежности. Выполнять его можно в течении все беременности и сразу после родов.
Упражнение «Кегеля»
Комментарии
Туркевич Екатерина
Москва
Я делала ещё до родов – очень пригодилось тоже.)
Кристина
Андрій
17 лет
А у меня терпения не хватает. Но это очень полезные упражнения! Поэтому я пересиливаю себя :)
