Ходила вчера в ЖК, все хорошо, прибавила аж на 600г за две недели, делала ДУГ (тонус матки), показал ноль. Анализы в норме, КРОМЕ ОДНОГО… ГЕМОГЛОБИН!!! Чтоб его...!!!
Я пропивала уже два раза курс Сорбефера, по 10 дней и нихрена. Врач, говорит, ладно, давай другой опробуем, выписал Фенюльс. Странно стоит дешевле, а отзывы даже лучше. Что вы пили или пьете для поднятия гемоглобина???
Но дело всё в том, что все мои 22 года, у меня был низкий гемоглобин и низкое давление. Симптомов низкого гемоглобина до беременности у меня никогда и не было. Ногти у меня идеальные, волосы не лезли, т.к. подобрала правильные средства (это сейчас лесть начали и то уже меньше, чем в первые недели), ни какой постоянной сонливости, головокружений, обморочных состояний, у меня никогда не было. Я прекрасно себя чувствовала со своим гемоглобином. Плюс, у людей с пониженным давлением, в принципе не может быть нормального гемоглобина.
Вот так в психах, что этот чертов гемоглобин не поднимется, в очередной раз выйдя от врача, облазила весь интернет, выписав себе, более менее, нормальные (ну которые я хотя бы смогу есть, пить, а не корчиться и бежать к туалету) диеты, рецепты для поднятия железа.
1 триместр 112-160 г/л
2 триместр 108-144 г/л
3 триместр 100-140 г/л
- Грецкие орехи, курага, мед, изюм — все в пропорции 1:1 — перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
- По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
- 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
- 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
- 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
Важные заметки:
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед — томатным.
2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.
3) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.
Продукты, содержащие железо
Продукт Железо, мг в 10г
Моллюски вареные 28
Патока черная 21.3
Отруби пшеничные 19.2
Мидии консервированые 13.0
Печень телячья жареная 12.2
Печень куриная жареная 11.3
Печень баранья жареная 10.9
Почки бараньи жареные 11.2
Какао-порошок 10.5
Семена кунжута 10.4
Петрушка 7.7
Паштет из печени 7.4
Мидии вареные 6.8
Желток яичный 6.1
Устрицы 5.7
Орехи кедровые 5.6
Смородина черная 5.2
Курага 4.1
Изюм 3.8
Фундук 3.2
Сардины в масле 3.1
Миндаль 3.0
Орехи грецкие 2.9
Сливы 2.9
Вареная фасоль 2.5
Арахисовое масло 2.5
Арахис 2.5
Шоколад 2.3
Яичница 2.2
Говяжье филе жареное 2.2
Яйца вареные 1.9
Горох вареный 1.5
Филе свиное жареное 1.3
Броколли вареная 1.0
Цыпленок жареный 0.7
Рекомендуемая суточная норма железа
Женщины от 19 до 51 года – 18 мг,
Женщины от 51 года – 8 мг,
Беременные женщины – 20 мг.
Ну, скажите мне, вы следите за своим питанием настолько, что смотрите в каком продукте кальций, в каком железо, белок, что лучше и с чем усваивается и т.д.??? Как ваши дела с гемоглобином???
В понедельник выходной будет, пойду закупаться. Эх чувствую кругленькая сумма выйдет. Плакал мой новый костюмчик теперь… ну да ладно((( Это важней.
Нужно есть мясо и гранаты.