Как изменить отношение к родственникам?

Чувствую, что мне нужна помощь, но не хотелось бы бежать к психотерапевту, а как-то своими силами справиться. Если кто-то прошел через подобное, поделитесь пожалуйста, как!

Суть проблемы в том, что меня в последнее время бесят 2 родственницы: мачеха и свекровь. С обеими всегда отношения были на уровне любезного нейтралитета, а сейчас — то ли из-за гормонов у меня крыша едет (я только заканчиваю ГВ), то ли от усталости — но мне кажется, что обе пытаются влезть в жизнь моей семьи без приглашения и в обуви. Мой отец с мачехой живут в другой стране, и видимся мы раз в год на несколько недель. Свекры — полчаса на машине от нас, но приезжают раз в 4-6 недель пофоткаться с внуками и пожаловаться на жизнь моему мужу.

На мой взгляд — и может, это предвзятое мнение, — свекры прекрасно манипулируют своим сыном через проблемы со здоровьем (половину из них врачи подтвердить не могут, но свекры утверждают, что проблемы есть), а может, ему льстит то, что он — их единственная поддержка. Свекровь вроде бы как ухаживает за свекром круглые сутки и очень занята, и просто так не приедет с детьми помочь, зато когда они нагрянут — то обязательно в присутствии мужа будет просить работу — типа нам помочь. Говорю, что никаких дел нет — обижается, идет к мужу. Муж считает, что я отстраняю его маму от нашей семьи, я объясняю, что не могу просто взять и высосать из пальца легкую работу по дому для нее...

Мачеха же, тоже по моему мнению, прекрасно манипулирует моим отцом. Что-то втемяшит в голову время от времени, подключает отца и вдвоем они до меня докапываются: от того, что женщина моего возраста должна выглядить так-то или — иметь по сумке и головному убору к каждой куртке, шубке или пальто, — до того, что раз я теперь мама — то мне нужно задвинуть свои интересы куда подальше и жить для детей. Мой папа вторит ей и учит меня жить :)

Так вот, сейчас мы собираемся к моим родителям, на лето внуков привезти, как только взяли билеты — мачеха впилась, что летим с пересадкой, и через Исландию — а там вулкан!, и не в тот аэропорт, а давайте мы вам разницу в цене оплатим, а вы прямой рейс закажете? Разница в цене, кстати, существенная — равна чуть больше стоимости еще одного билета. Мачеха, кстати, как за моего отца замуж вышла, сама не работает. Но с утра начала бомбардировать сообщениями о том, что мне нужно ставить комфорт детей на первое место и не мелочиться.

Потом, когда я уже была на работе, позвонила няня — оказывается свекровь позвонила ей с формулировкой типа «я тут мимо проезжаю, хочу внуков увидеть, буду через 10 минут». Меня никто не предупредил и не спрашивал, и вообще я не в курсе, откуда у свекрови нянин телефон… Надеюсь только, что ей не придет в голову пытаться учить прыгать 9-ми месячного ребенка, держа его за ручки (свекр уже пробовал пару месяцев назад, когда малыш только стоять научился). Или накормить чем-нибудь (когда я только начинала вводить прикорм в 5 мес, ребенка пыталить накормить салатом из тунца. С майонезом. И кусочками оливок и сельдерея. Мотивируя тем, что там «все натуральное». После моего третьего «спасибо, но не надо!» страшно обиделись).

Вообщем, я сейчас сижу в офисе и ловлю себя на том, что мышцы рук дрожат аж до плеч, и зубы стиснуты. Не хочу ни говорить ни с той, ни с другой, ничего им объяснять, ни тратить время на них. Понимаю, что моя реакция — совершенно иррациональна, раньше я все пропускала мимо себя — ну мало ли, пытаются что-то через меня доказать, а сейчас что-то стало жалко своей жизни, времени и энергии. К психотерапевту не хочу! :)