Какие диеты и разгрузочные дни вы испытали на себе и как они вам помогли??? Может у Вас есть свои хитрости как держать вес в норме… или скинуть пару кг… давайте поделимся нашими секретами!!!
Какие диеты и разгрузочные дни вы испытали на себе и как они вам помогли??? Может у Вас есть свои хитрости как держать вес в норме… или скинуть пару кг… давайте поделимся нашими секретами!!!
Разгрузочные дни, для того и разгрузочные чтоб из организма ушло все лишнее и отдохнуло хоть пару дней.
Вообще согласна с постом Людмилы.
Есть еще хорошая привычка, за полчаса до еды выпивать стакан воды, что позволяет вывести лишнюю соль из организма и заполняет желудок не позволяя переедать, но при этом вредно во время еды запивать. Так же еще меньше соли в рационе, никаких майонезов и сливочных масел. Но лично я раба сладкого, тем более сейчас. стараюсь все таки не есть, но вот в период беременности как с цепи сорвалась и мой разум никак не может контролировать мои пристрастия, хотя раньше удовалось с легкостью.
Не есть на ночь углеводов (это для тех кто любит покушать после 6)
Мучного минимум, хлеб только черный и ржаной, чай, кофе без сахара – и так всегда! Привыкнуть к такому легко.