Супер пресс в домашних условиях

Девочки, я качаю пресс по схеме фото внизу в комментарии, кто сталкивался? Эффективная методика?


Lina Aver
Lina Aver
Бостон
051170
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Диана
Диана
Зеленоград
Для укрепления норм. Если есть лишние кг или жир на животе — кубики не увидите, хоть 10000000 раз качайте. Думаю вы это знаете.
Пожаловаться
Lyudmila
Lyudmila
Владимир
А вы можете все эти упражнения делать вообще? Так в целом нормальный набор упражнений. Почему бы и нет. Я просто не перевариваю круговые тренировки.
Пожаловаться
Вера
Вера
Диана
5 лет
Ногинск

мне кажется, отдых 2 мин много… почитайте про систему табата. Смысл Ее в том, что вы не считаете повторения, а просто засекаете, например, 40 сек делаете упражнение, 20 отдых. Если так тяжело, то можно 30 сек делать упражнение, 30 отдыхать или наоборот ещё меньше на отдых, больше на работу, надо определять по своим ощущениям. Такие тренировки считаются эффективными и как кардио

Пожаловаться
Lina Aver
Lina Aver
Бостон
да, 2 мин много с 1 по 5-й круг, а потом 6, 7 круг я еле-еле успеваю отдохнуть, про табата почитаю, спасибо
Пожаловаться
Lina Aver
Lina Aver
Бостон

Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации