Всем привет !!!
Вчера заленилась фоткать, поэтому сегодня отчёт без фото(
Рост 173
Начальный вес 71,1
Сегодня 68,2 (-300) да, да я опять не удержалась, всё таки взвесилась)
Всего отвес — 2900
По меню
Завтрак овсянка на молоководе с бананом, кофе с молоком
Перекус 2 хлебца с творожным сыром и зеленью
Обед гороховый суп с курицей и салат О+П
Перекус ряженка
Ужин капуста тушёная с корочкой
Воды 1,5 литра
Всем удачи !!!
С отвесиком тебя!!! Ты молодец!!!
О, а вот фотоотчет мне не видно через моб.приложение( с отвесиком!
Annetta, Спасибо! у меня сегодня отчёт без фото)))заленилась я фоткать
Ксюша, Я имела ввиду что фото в постах почему то через моб.приложение не видно, в предыдущих постах пусто, не вижу фото((
всегда приятно ваше меню читать.к лету вообще супер будете))
А что это за салат о+п?
Тушеная капуста с корочкой???
У меня сегодня -600 гр))
Вчера была силовая тренировка, сегодня кардио: бег 3,5 км+ скакалка 150 раз
По калориям сегодня гуд, 1300, норма 1400
Завтрак — каша овсяная с яблоком+ зел чай с молоком
Перекус — фруктовый салат со сметаной
Обед — бурый рис, печеночная котлетка с греческим салатом
Ужин — тушеный картофель с грибами+ греческий салат+яблоко
МамаКсю, Салат, наверное огурцы с помидорами))
МамаКсю, Хороший отвесик!!! МОЛОДЕЦ!!! вот только картошка на ужин-тяжеловато
поздравляю с отвесом