Мои "ошибки" на пути к стройности и прочие размышления.

Доброго всем времени суток, вот решила написать такой постик, обычно когда делишься радостью достигнутых результатов, забываешь, сколько «дров» пришлось прежде наломать, итак хочу представить вам мои ошибки.

1. Когда еще была на системе" минус 60" поначалу сокращала ужин как могла т.е. это был кефир обезжиренный и небольшой фрукт, а потом сидела и мучалась от чувства голода попивая литрами зеленый чай, после родов к такому ужину я добавила творог, что естественней меня стало лучше насыщать и вес стал снижаться быстрее.

2. Когда мне надоела система и стояк веса, то я наткнулась на «сушку»… девочки миленькие, если вы не спортсмены, то питание как на сушке вам не нужно… целый месяц я постигала питание на сушке… в день потребляя минимум углеводов и не более 20 гр жира… через месяц заметила, что рука стала шелушиться, думала от средств моющих, пошла к врачу, она прописала общие лечение по устранению симптомов и посоветовала не мочить, вроде становилось лучше, но подушечки лопались, аж до крови… и вторая рука начала тоже шелушиться… потом пропали кд, кто-то посоветовал пропить витамины аевит… иии появились улучшения… кд пришли через 2 месяца отсутствия… потом я решила очень серьезно считать кбжу

3. съедать меньше 1200 ккал. Я считала и не могла понять ну как можно наесть 1600-1700 положенных ккал… как… ела по 1000-1100… жиры так же не превышали 30-40 гр… потом нашла хорошую статью и вывела свои показатели кбжуи стала следить за количеством бжу, доведя их до примерной нормы. Есть надо нормально, голодать нельзя и нужно учитывать количество и качество потребляемых продуктов, мне осталось только «углеводофобию » побороть.

4. Разгрузочные дни. Раньше себе устраивала кефирный день и ждала, когда же следующий день… оказывается если нормально питаться, то такие дни просто не нужны.

Вообще питание — это своеобразная математика. И пренебрегать подсчетом не стоит, если у вас есть определенные цели.

Вот вам мое «некачественное» фото… кому не нравится, не смотрите… но нет у меня возможности лучше фотаться да и времени нетя это к чему, можно потреблять 160-170 гр углеводов и впринципе начинает прорисовываться пресс… это для тех кто сокращает угли до 70-60 гр… дабы «просушиться.»

а теперь треш по названием «романтический»

и помните все в ваших руках, если вес встал или нет кубиков и попы желаемой, значит надо что-то менять, анализировать, возможно вы тоже в чем -то ошибаетесь