Девочки, через три месяца на море! И надо скинуть 10 кг! Сегодня у меня день рождения, поэтому решила с понедельника сесть на диету и начать заниматься с Джилиан!
Очень жду советов от опытных! Какие ошибки не совершать! И как правильно худеть! Большое спасибо!
Я похудела на 21 кг, считаю калории, занималась с джил. Сейчас обленилась немного, но вес не набираю. В планах еще 7 кг...
Самое главное худеть так, чтоб вам было комфортно. Кому-то лучше пп, кому-то система -60, кому калории считать) а так же не забывать о своем здоровье, то есть не сидеть на одном кефире, питание должно быть сбалансированным.
По поводу джил — самое основное это заниматься обязательно в кроссовках, желательно с высокой амортизирующей подошвой. Удачи вам)
И с днем рождения)
Я похудела на диете 5 столовых ложек за 2.5 мес. на 10 кг.
+++++
1 ошибка- не садиться на диету. На пп за 3 месяца -13 кг — 40 см скинуть можно
завтрак: каши/сырник/омлетыперекус 1 фрукты
обед: гарнир/мясо
полдник. творош/овощи
ужин/ мято/рыба/овощи/морепродукты.
Мы кушаем 5 раз, пьем воду, запускаем метаболизм. И вес уходит.
Исключаем углеводы на ужин. Мы и не голодаем, не срываемся.И худеем