Александра Демкина (usr410193), Москва - журнал

Всем привет. Новости.

31 июля 2016 15:04

Девочки привет. Меня тут не было три месяца. Страницу взломали. Я особо не пропала кто знает) Вот тут ведётся блок о пп и спорте, марафонах и т.д http://www.baby.ru/u/usr1486436/ Эту оставлю для себя много информации о доченьке, да и вообще. Тут писать … Читать далее

ВАКУУМ - упражнения для тонкой талии

12 апреля 2016 12:03

Упражнение «Вакуум» для красивого живота! «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно … Читать далее

Упражнения на разминку и при грыже поясничного отдела

11 апреля 2016 23:15

Всегда перед тренировкой делаем Разминку. ·Круговые вращения шеей в одно сторону и в другую. (по 10 вращений в каждую сторону).· Круговые вращения руками вперед и назад. (по 10 вращений в каждую сторону).· Круговые вращения локтями вперед и назад … Читать далее

Хотите поболтаем в Periscope о правильном питании!?

11 апреля 2016 16:46

Девочки, это как скайп, программа, очень удобно Вы задаете вопросы, я сразу отвечаю) Как соберемся, сразу выйду на связь)

Мои новости 📝💌📜

10 апреля 2016 15:25

Привет, дорогие девочки! Все о спорте и ПП пишу, нужно ленту разбавить новостями их, накопилось не мало))) Все сразу не буду рассказывать) И так, начну с момента нашего дня рождения доченьке, так и-не-показала пару фоток. Ели торт, чем только можно … Читать далее

Упражнения для ягодиц. Как накачать дома попу.💪

9 апреля 2016 14:37

Всем субботний привет ✌✌✌✌ А мы продолжаем готовится к лету, приводим тело в порядок! Сегодня поговорим о ягодицах, упражнениях. Повторяю базу в домашних условиях. http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/450548795/ И новые супер сеты … Читать далее

Все про пресс. Часть 2. Упражнения.

7 апреля 2016 12:45

Девочки, решила расширить статью о прессе. Мало написала вчера. http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/462199945/ И так, у меня в марафоне часто спрашивают. Если я буду качать пресс ежедневно/несколько раз в день, быстрее ли я получу плоский … Читать далее

ДИАСТАЗ. Что это? Какие упражнения разрешены.

7 апреля 2016 11:20

Добрый день девочки.Как и обещала, статья про диастаз. Диастаз — расхождение прямых мышц живота. Расхождение мышц требует обязательного решения, поскольку само по себе оно не исчезнет. О диастазе говорят в тех случаях, когда эти мышцы расходятся по средней … Читать далее

Как накачать пресс, почему это так сложно и упражнения

6 апреля 2016 10:47

Девочки привет, начинаю блок ПП и будет теперь упражнения.💪 ✔ Сегодня поговорим о прессе. Я расскажу основные моменты. 🔹Мы все качаем пресс, кушаем с дефицитом калорий, а жировая прослойка с живота не уходит?! В чем причина?! 🔹- Стресс. Первая причина … Читать далее

Девочки Привет)) Выпустили мое интервью на baby.ru

3 апреля 2016 23:45

Приветик мои дорогие друзья и новые знакомые) Подружки, новостей кучаааа, чуть разгребусь обязательно расскажу все все) Так же буду вести свой блок о Правильном Питании, так что будет интересно) Все живы здоровы, марафоны идут, жизнь прекрасна. У меня … Читать далее

Журнал