Кто умеет или может кто тренируется постоянно. Подскажите плиз.
Нашла я программу для совсем не умеющих. 2 раза медленно как надо спустилась с турника, еще 4 почти упала. Между подходами по 2 раза было по 2 мин отдыха.
Мышцы болели вчера просто ацццки, это при том что отжатьсч я могу 8-10 раз и ничего болеть не будет.
По программе сегодня снова нужно пробовать, а я опять удержаться толком не могу даже.
Ну и собственно вопрос — еще подождать или пора?
я отжимаюсь 15-18 раз. тоже учусь подтягиваться на турнике, тоже с негативных подтягиваний начинаю. спускаюсь медленно. тоже все болит и спина и пресс и руки
Люблю людей, которые добиваются целей!