Вообще есть такая????
Пособие по уходу за ребенком 7000 и нет возможности раскошелится на овощи и фрукты( если только за ребенком доесть).
Но я раскошелилась на тренажерныц зал (3 раза в неделю)
Сладкое не ем, после 6 тоже не ем, только кефир в 9 что бы ночью не похамячить что нибудь из запасов дочери.
Вес стоит, объемы тоже стоят ((((
Поправилась после гормональных еще до Б(((
Так вот что можно попробовать из супер экономных вариантов???
Каши, супы, печеная картошка, молоко, кефир, курица, треска.
овсянка на завтрак, яйца ешьте, гречку, курица и побольше кардио нагрузок!!!
мне кажется, не кушать после 6....
если вы в зал будете ходить, зачем вам ещё диета какая-то специальная? ешьте то же, что и раньше, если питались нормально. плюс режим настройте правильно.
Ютьюб и вперед на коврик
очень хороший совет… не жрать… Человек попросил нормальный совет, бюджетное питание, если нечего сказать толком лучше промолчать наверно.
Лично я стараюсь особо не тратиться на ПП и ем то, что есть дома, не шикую хотя возможность есть
.1.Вы например можете готовить каши разные на утро -это же не дорого… вода из крана, крупы всегда дома есть. Добавить ложечку меда в кашу и чай попить.
2. Крупы с овощами (морковку с лучком пассировать, немного чесночка, специи и перемешать с рисом или гречкой)
3 макароны из т/с с сыром
4 куриная грудка (целую в духовке запекаем и делим на несколько приемов пищи). Можно ее поесть с гречкой или салатик овощной (морковь, свекла, капуста заправленные сметанкой маложирной)
5 Яйца в разном виде (вареные, амлет с овощами, салатик из яиц и капустой и краб палочками
6 Борща наварить на несколько дней на кур грудке но без картошки, побольше овощей.
7 бутеры с чаем (творог перетертый с зеленью чуть подсоленный и на хлебушек намазать...
Вот из недорогих ПП продуктов: овсянка для овсяноблинов я покупаю за 14₽ 400 г и в кофемолке перемалываю), куриная печень, куриные желудочки 0,5 кг мне на 3-4 раза хватает, готовлю сразу и замораживаю порции рублей по 80-100 ), редька для салатика 3 шт 21₽, редиска примерно 50₽ 300г, ну морковь, капуста, свёкла итак понятно, мягкий сыр «сырко» 46 ₽. Помидоры, огурцы очень редко беру больше из-за вкуса даже. Короче, главное желание и чуть-чуть посидеть прикинуть? Морская капуста 21₽ (консервы).
Кстати, прочитала о пользе икры трески, не хуже красной?.
лучше б вы вместо тренажерки купили себе пару гантель б/у и оставили денег на еду.посмотрите ссылку, цены конечно отличаются, но не намного
а, ну еще нормально.недавно ценник 2500 видела… хотя с другой стороны эти 800 р можно пустить на овощи и фрукты.
7000???? у вас один ребенок?
Любые супы можно, каши молочные и просто каши на воде, курочку.
Нельзя сладкое, хлебо-булочное, сахар в чай нельзя.
Питайтесь просто правильно, спорт сделает своё дело. Я вообще дома занималась по программе Майклз Джиллиан похудей за 30 дней, хорошо уходят объёмы.
Маложратие поможет! Нужно время!
Вообще голодать. Серьёзно.