Привет мои сладкиеСегодня, на улице пасмурно, тоскливо.Дома дубак.Ничего не хочется.Если только свернуться калачиком и спатьНу или пить здоровыми кружками чай, чтобы как то согреться)
Отвесик сегодня не большой, всего лишь 200 грамм.
По объёмам за 9 дней на ПП и совмещения -60
Грудь минус 3 см,
Талия минус 1 см
Живот минус 5 см
Бедра минус 3 см
Ягодицы минус 2 см
Руки минус 0 см
Икры минус 0 см
Меню на сегодня
Завтрак: Ячневая каша с тыквой и киви.На воде, без сахара и масла.
Обед: Гречка с рагу из белых грибов и морковки.
Ужин: Грудка вареная, салат из огурцов и помидор заправленый лимоном и оливковым маслом
Всем хорошего настроенья и отвесиков)До завтра
как объемы хорошо ушли… у меня на месте(((какие упражнения делаешь?
Хорошие результаты!
Если добавлять в каши, типо овсянной, кукурузной или ячневой.То я сначала варю тыкву, а потом уже брасаю крупу.Все вместе варится до готовности.
Если тыква подаётся как гарнир к чему либо.То нарезаю кусочками, ложу в мультиварку и делаю её на пару.Она сохраняет целостность и на вкус приятная.
Только от этой жратвы, на попе целюль образуется корочкой, а потом перерастает в висячий жир
Нет я хочу быть красивой и стройной.
Я ем чтоб жить!!!!
А не живу чтоб есть
что сказала, сама не поняла)))Ну вообще ладно))Спасибо дорогая
умница)
Наташ, хочу спросить, ты упражнения для сушки бедер какие берешь?)
Вперед и все будет, время все!
Молодец!!!))) Хорошие результаты!
ох, где бы мне силу воли взять и как сесть на диету, ладно на диету, а хотя бы вечером рот на замке держать… вот сейчас почто 11 вечера, а я драники жару, что бы мужа порадовать, когда с работы придет......