Добрый вечер всем девчули
Денёк сегодня прошёл спокойно, без срывов.Целый день есть, особо не хотелось.Итак отвес за 4 дня 2кг,400 гр.Весы меня порадовали.
Завтрак: Яичные роллы с брокколи и сыром.
Цикорий с молоком.Хлебец пшеничный с белым взбитым медом курагой и черносливом
Обед: Хотела съесть куриные щи, но как увидела банку с грибами, сразу поняла что это мой обед, на сегодняТак солененького захотелось как никогда в жизни.Вообщем на обед грибочки соленые и чаёк с хлебцом
Ужин Чечевица с морковью, отварная грудка
НАГРУЗКИ: джилл 1 уровень 3 день.Программа по сушке бедер Кати Усмановой.Прокачка пресса, обруч
Всем отвесиков))))До завтра
умничка… как бы мне поднять свою ж о п у пока девочки спят и заставить сделать джилиан..
Ничего себе отвес! Так держать! Понравился рецепт омлета) Натусь, а что за прога у тебя по еде, считающая калории? У меня стоит похудеть без диет, тоже ничего, но хочу как у тебя))) все так подробно
прям тоже грибочков хочу теперь!!! ты — умничка!
грибочки обалденные) прям тоже захотелось)
Можно рецепт роллов?
Все легко и просто
Берём сковородку, наливаем туда небольшое кол-во воды.
Главное запомните, делаем на воде.А не на масле растительном.
Затем как вода закипела, кидаем измельченное брокколи, даводим его пару минут до готовности.Далее взбиваем венчиком 2 яйца и вливам в брокколи.Сверху кладем 5 ломтиков сыра.Как вода выкипит и доведете омлет до готовности, выкладываем его на тарелку.
Даем ему минут 5 настоятся, чтоб остыл и схватился.Затем как обычные роллы скатываем в трубочку и разрезаем.
Получается вкусняшка)))молодец! буду тебя читать всегда- ты мне силу духа даешь!
Берём сковородку, наливаем туда небольшое кол-во воды.
Главное запомните, делаем на воде.А не на масле растительном.
Затем как вода закипела, кидаем измельченное брокколи, даводим его пару минут до готовности.Далее взбиваем венчиком 2 яйца и вливам в брокколи.Сверху кладем 5 ломтиков сыра.Как вода выкипит и доведете омлет до готовности, выкладываем его на тарелку.
Даем ему минут 5 настоятся, чтоб остыл и схватился.Затем как обычные роллы скатываем в трубочку и разрезаем.
Получается вкусняшка)))как сделала рольчики?
Берём сковородку, наливаем туда небольшое кол-во воды.
Главное запомните, делаем на воде.А не на масле растительном.
Затем как вода закипела, кидаем измельченное брокколи, даводим его пару минут до готовности.Далее взбиваем венчиком 2 яйца и вливам в брокколи.Сверху кладем 5 ломтиков сыра.Как вода выкипит и доведете омлет до готовности, выкладываем его на тарелку.
Даем ему минут 5 настоятся, чтоб остыл и схватился.Затем как обычные роллы скатываем в трубочку и разрезаем.
Получается вкусняшка)))Берём сковородку, наливаем туда небольшое кол-во воды.
Главное запомните, делаем на воде.А не на масле растительном.
Затем как вода закипела, кидаем измельченное брокколи, даводим его пару минут до готовности.Далее взбиваем венчиком 2 яйца и вливам в брокколи.Сверху кладем 5 ломтиков сыра.Как вода выкипит и доведете омлет до готовности, выкладываем его на тарелку.
Даем ему минут 5 настоятся, чтоб остыл и схватился.Затем как обычные роллы скатываем в трубочку и разрезаем.
Получается вкусняшка)))