Вопрос о тренировке.
Каждая тренировка состоит из упражнений на разные группы мышц?
Например, сегодня верх, послезавтра низ.
У меня получается 15 мин кардио, и час тренировка (верх, низ и пресс)
Как лучше?
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Выбираем крем под подгузникРеклама ПАО ПИК 
Почти Чеширский — уникальный кот с Парке ГорькогоРеклама ООО "СМ-Доктор" 
Аденоиды: лечить или оперироватьРеклама АО "Тион Умный микроклимат" 
Создаем здоровый микроклимат для учебы и отдыха
Два года заботы с родовым сертификатом
Распорядок дня для школьника - зачем нужен?Реклама ООО "Бауш Хэлс" 
Навигатор по заболеваниям полости рта
Телемедицина - новое будущее или трата времени?
Поддержка многодетных семей
Новый учебный год - новые возможности
Смотря в каком состоянии ваше тело. Если вы спортом раньше не занимались, думаю лучше круговые тренировки выполнять на ранней стадии. По блокам будете тренировки распределять уже когда будете в достаточно хорошей форме и ваши мышцы привыкнут к нагрузке.
если вы хотите сначала похудеть и только начали свой путь, то сначала нужно на всю группу мышц. А потом уже месяца через 4-6 можно и на отдельную группу мышц делать
Мне кажется пресс надо чаще
верх и низ — это не группы мышц. группы мышцы — это грудь, спина, руки, ноги (тоже можно разделить на несколько групп) и т.д.
смотря зачем вы занимаетесь. если растите массу, то раздельные тренировки нужны, если работаете на рельеф — можно и так, и так. если худеете, то лучше всё тело задействовать. час тренировки нормально, главное, чтобы не больше.
Тогда так и продолжаю
У меня основная цель похудение + рельеф
Занимаюсь 2-3 раза в неделю, супер-сетами, на все части тела… В одной тренировке задействованы почти все части тела...
Вот, например, тренировка, которая меня ждет сегодня :
1) Приседание со штангой
2) Пресс
3) Бицепс
4) Болгарский выпад
5) Пресс
6) Трицепс
А не хтите ДМ революция там все расписано на всю неделю, месяц)