повышается вес

за время беременности набрала почти 20 кг, после родов 10 кг ушло. Вот уже 3-й месяц как родила и чувствую, что поправляюсь. Ем супы, каши, рыбу, фрукты, а из сладкого только крекеры и зефир, ну и сгущеное молоко в чай. Полностью на ГВ. Раньше не ела хлеб, а сейчас ем чёрный. Перекус бутербродами с чаем-так быстрее, чем варить каши и супы. Дочь «все соки выпивает», перекусываю и в 22,00, и бывает в 23.00, не знаю что и делать, считала, что на ГВ наоборот худеют. Дочь воспитываю практически сама, к концу дня выматываюсь, что нет сил и желания на какие -либо физические нагрузки. Пробовала зарядку делать с утра-тело потом так ломило. Мне 28 и уже сложнее скинуть в таком возрасте. Советы типа «жрать поменьше, рот зашить» не давать.