Итак, очередной день подошел к концу)
Мой вес 78.5 кг, отвес -400! Общий отвес -5.8 кг!
Завтрак вкусный был, кофе с молоком и ложкой сахара, 2 бутера с сыром и колбаской и кусочек вафельного торта.
На обед покушала запеченную курицу с помидором и сыром+3 сливы
Ужинала салатом из помидоров, огурцов, перца и лука в с\с без соли+творог обезжиренный.
Всем хорошего начала осени!!!
молодец! и сытно сегодня, и отвес хороший!
Есть надо не 3, а 5 раза в день.
Вам нужно заменить завтрак на что-то более полезное, например кашу. И добавить два перекуса, например яблоки, яйцо и т.п.
Хотя бы разделить то, что есть сейчас не на 3, а на 5 раз в день.
о классно))) Блин… курицы запеченой захотелось)
Я тут целиком запекала с чесночком, вот блин вкусняшка получилась)
А за месяц очень неплохой отвес!
Еще даже не месяц еще)
Да почти месяц, три дня не принципиально
А без него обошлась вот, грудкой очень наелась.
К весне, ты у нас будешь конфеткой
Жду прям этого, чтобы одеть летом купальник и пузо внизу не болталось(
Главное, держись правильного курса.
молодец)) супер раз так мало, чтоб насытиться)))) завидую… надо и мне уменьшать)
Если влезает твоя порция, то нормуль, я просто такой наедаюсь.
Спасибки)Я тоже в марафоне у Мышки)
Отлично)))))рада что там оч много любимых лиц!
Хочу еще и еще!!!)
А меня я и от сладенького отвесы)
Шуня, а ты замеры сегодня сняла? Я случайно вспомнила
Забыла((( 1 сентября… но вчера делала)
Спасибо!!! Ем шаурму)
Я просто люблю именно мягкий, не люблю в пачках и зерненный)
Не зацикливаясь на жирности)Спасибо, хочу все больше и больше отвесов!!!
Почему Саша? Я Таня)
Можно суп либо на мясе без картошке, либо овощной с картошкой)
Я просто люблю супчик грибной, рассольник, гороховый с копченностями… а их только на завтрак)Не буду же я есть суп на завтрак)))