Девочки, слезы вчера дали хороший отвес)))
Мой вес 79.1 кг, отвес – 500 г! Общий отвес -5.2 кг!
На завтрак снова мои пончики (когда я их уже доем?.. дети помогают, но они не уменьшаются) с кофе+молоко+ложка сахара.
На обед у меня кабачок запеченный с помидорами и сыром (см пост мой обед)+запеченная курочка 1 кус. Съела еще апельсин, а то фрукты давно не ела.
На ужин у меня снова новый рецепт (см пост мой ужин) гнездо из фарша с яйцом.
Наверное Лесли я пока заброшу… очень устаю от поликлиники. Хотя не знаю… если что в вечернем отчете буду писать.
Завтра еще в планах включить шагомер перед походом в поликлиннику (ходить буду месяц), а она у нас в 30 мин ходьбы от дома примерно, и посмотрим сколько еще шагаю)
Умничка! Молодец!
У меня сегодня отвес 800 г. Завтрак: порезала помидор, разбила сверху яйцо и поставила в микроволновку, кофе с молоком и конфетой) Обед: тушеная капуста и котлетка. Ужин пропустила, кофе с подружкой позже в кофейне выпила и стакан воды. Общий отвес на сегодня 7800г.
Напомни сколько ты дней? Отличные отвесы!!!
Как у тебя, пошла четвертая неделя.
сегодня влезла в костюм, который до Б. носила, правда он из ткани стрейч, но в целом уже неплохо смотрится
на неделе схожу к врачу со своим диастазом, прооперируюсь и через пару месяцев можно в тренажерку ходить или на танцы
У меня есть брючный костюм белый, давно его не одевала, в свое время пиджак еще был хорош, а брючки не сходились в ширинке.
Надо бы достать)
я тут недавно белые бриджи достала, но застегнуться они на мне не скоро)))
Ничего и их добьешь!!!
отлично! молодец!
слезы конечно хорошии отвес дали, но больше не надо плакать
ужин возьму на заметку
млодчинка!!!!
А подливка на воде?)
Обед если, то не косяк)
но у меня еще и спорт.
пока -8 кг за 2 месяца
и вес снова стал...:(((
А спорт какой? Я пробовала Джиллиан Майклс, ходила с Лесли, вот предлагают еще бодифлекс попробовать...
Какой вес\рост сейчас?
рост 168.
спорт: кардио и силовые. чередую: в данный момент по 60 минут 3 режиме на (ну и плюс разминка/заминка) скорость 35 км/ч примерно держу. 4 режим пока не тяну
силовые: разные.
мне муж план тренировок составляет :)
я боюсь много есть на завтрак… хотя система позволяет
Вот прямо столько и съедаю)Уже дня 3 и все дни вроде отвесы)))
Давайте в друзья?)
То что вы утром съедаете, вы за целый день все это сгоняете. Поэтому кушайте на здоровье!!