#Приводим себя в порядок
Мама не пропустит
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Комментарии
28а вообще вы молодец, очень хороший результат для 4 месцев. Но про кардио все равно не забывайте))))
пресс и талии нет
Думаю, побольше кардио. И убрать все упражнения на пресс. Пресс отдельно качать не нужно, от этого талия станет шире. Мышцы пресса уже задействованы при всех остальных упражнениях, когда делаете базу.
ноги с внутренней стороны
нужно «сделать» талию… и бедра с внутренней стороны полноваты
учту
выпады про лицо мне тоже непонятны были....
руки надо еще подкачать я думаю
живот-талия. попробуйте прокачать не прямую мышцу живота, а косые.это упражнение такое: лежа вы поднимаете корпус не вперед, а вбок. не знаю, насколько понятно написано, если что уточните
нет, три месяца-приличный срок. мышцы прорисовываются. то, что занимаетесь видно))
нет, если не увлекаться
ноги нужно хорошо подкачать чтоб соответсвовали прессу и рукам. так держать!
На прямую мышцу
У Вас очень хорошо она прокачивается видимо, не все этим могут похвастаться)))
извиняюсь за стремное фото, но примерно так, мне кажется я наоборот даже поправилась… списываю на мышцы
у вас оч красивый верх, но ноги мне совсем не нра((как у мужчины… без обид(
на лицо