Я похудела на 10 кг за 3 месяца. Объемы уменьшились гораздо больше на вид, чем вес.
Хотя и образ жизни мой персонально заточен под меня, я могу помочь и желающим похудеть, сформировать самим свой образ жизни, питания и спорта.
Могу ответить на вопросы. Сама лично обращалась к фитнес-тренеру и знаю, как это может быть дорого для бюджета. Я знаю, что тут есть мамочки, у которых нет возможности нанять платного тренера и хотелось бы помочь.
Подвоха тут нет, бесплатно всё. Могу дать информацию, только вот полностью рацион питания по пунктам и тренировки все-таки Вам самим придется себе составить, но я уверена, что у Вас, как и у меня когда-то, все получится :)
Порой читаю на этом форуме всякие системы "-60" и проч. Это все не персонально, вредно и маловероятно приведет к похудению. Скорее сожгет все мышцы, и хотелось бы помочь девочкам избавиться от мифов. Напомню: я похудела за 3 мес на 10 кг за счет жира, а не мышц и воды (второе — вредно).
Мне еще осталось похудеть на 8 кг, пойдемте вместе :)
про минус 60 зря вы так
Возможно я недостаточно изучила ее. А можете рассказать кратко, о чем она? (я может быть неправильно поняла ее, когда изучала).
посмотрите выше комментарий пожалуйста :) Если будут вопросы пишите мне, попробую ответить, как будет время.
Эх, я за, но мне лень))
У меня был такой период. Дошла до 80 кг веса)) Была депрессия скукота и пошла на гостевой визит в фитнес-клуб. Первый раз понравилось (больше потому, что отдохнула от ребенкиных забот).
мне нужна помощь))
посмотрите выше комментарий пожалуйста :) Если будут вопросы пишите мне, попробую ответить, как будет время.
ой я в закладки добавлю))))а позже с вами свяжусь))))можно????
Можно :)