Моему третьнму пупсу уже скоро год,
а на том месте, где должна быть талия по прежнему пузо
надоели вопросы: вы снова ждете малыша?
нет!!! (пока)
пора действовать, как известно под лежачий камень вода не течет
Купила обручь весом 2 кг 400гр, буду вращать каждый день хотя бы по 15 мин
надеюсь за месяц убрать 6см, сейчас 94 см, нужно до 88 см сбросить
Девочки у кого есть положительный опыт с обручем? Сколько и по сколько крутили до нужного результата?
10 см хороший результат!
добавлю к обручу упражнения на пресс
Обруч штука хорошая, но не по мне. Я качала пресс, и за 3 мес в объеме убрала 10 см!
43!!! круто, посмотрю журнал
а потом иногда делаю РД (разгрузочный день на твороге) за неделю кг уходит. Больше не буду))) а то унесет)))))))))))))
Обруч это супер!!!.. Все никак не могу себе купить. В спорт магазинах только хулахупы, а вы где покупали? Металлический у вас?
в магазине спорт товаров, пластиковый с песком внутри, обшит тканью, мне очень нравится, вращать удоно
спасибо, буду искать ))
одного обруча мало, талию то он сделает, а с низом живота что делать будите?
делаю дыхательные упражнения на подтягивания живота
а что еще можно делать?
подтягивание живота это как?
Может ты пресс качаешь? Возникает не маловажный вопрос: как ты пресс качаешь?
Попробуй:
Это хорошо для начинающий.
Когда упражнения станут выполняться лего, нужно найти другие видеоуроки.
спасибо посмотрю,
а подтягивание живата это когда резко выдыхаешь воздух, втягиваешь живот
по--моему это бодифлекс называется
Смотря какое еще пузо, у Вас нет диастаза?
может быть и есть
я просто не знаю что такое диастаз
я убрала 20см с талии))просто стала меньше кушать))животик еще остался конечно, нужен спорт, но все лень нападает))
20 см! круто! это за какой срок?
после первой беремености тоже проще было избавляться от живота
месяца за 3где-то, просто там реально был лишний жир он быстро ушел))но сейчас опять мету все подряд, главное не набираю. Надо как-то браться и доводить до идеала)
про диетку не забудьте
пытаюсь, не всегда получается
у меня подруга такой крутила, крутила она около полу года. потом стала пропускать и вовсе спустила на нет. крутила она каждый день сначала по 15 мин, потом увеличила до полу часу. синяки были страшные конечно. эффекта от него нет, эффект только в том, что вы тратите энергию и сжигаете каллории
позжигаю пока каллории, посмотрю какой у меня получится результат
конечно попробуйте, а вообще овощи+ физ нагрузки, и все наладиться)
крутила по 20 мин в день 10дней скажу честно у меня по бокам ужасные синяки были лучше качайте пресс
спасибо за совет
Старым дедовским способом — качала пресс, скручивания и все такое
начинать надо с трёх минут ( но это если у вас с массажным эффектом ), а то синяки будут и не притронетесь к своему пузику неделю..))) А потом увеличивать время.И всё будет ок!
обруч тяжелый но без массажного эффекта
начну минут с 5 тогда
я вот однажды нашлепала себе обручем по спине и узнала где у меня почки находятся впервые.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы все в порядке было и вперед
спасибо за совет
даже не думала, что обручем можно почки отбить
я даже не отбила, а камешки с песком пошли
ого это серьезно
здоровья вам
спасибо, взаимно