Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется

Добрый день, девушки! По итогам голосования, вы попросили в предыдущем посте подробнее рассказать про пункт 1. Почему не худеется, устраняем препятствия сразу же.

Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется

Для тех, кто недавно присоединился: ссылка на неделю 5. Мотивация https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/2552024190/ , там же ссылочки на первые посты с фото было/стало.

Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется

Итак, рассказываю!

🤓  Почему я толстею, сидя на диете?

«Встаю на весы пятый раз за утро.Сегодня понедельник. 8 утра. Пора завтракать, а завтрак я не заслужила(.
Почему я не худею? „

Во всем виноваты отеки!!!
— пмс (+ 2 кг) — за пять дней перед “этими днями» вес растет сам по себе
— недосып (+2 кг)
— мало ем белка (+ 2 кг)
— мало пью воды (+ 2 кг)
Если группа поддержки ждет отчетное фото. Нельзя допустить чтобы они превратились в группу злорадников. 

Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется

🤓 Почему я перестала худеть?

«Взвешиваем» все факты

🤷Диета не менялась, отеки только согнала. Не пойму, что со мной или с весами не так? 

Уже четыре недели на них плюс минус полтора килограмма. ПМС давно прошли, соленого не ела…
Вот он, эффект плато! То, что я худела с каждым разом все медленнее, мне подсказывал мой дневник веса. Но чтобы за месяц — минус ничего!?! Или 700 грамм можно принять к зачету?
Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется

🤦 Анализируем ошибки 

— из рациона стали уходить овощи, а их должно быть две трети тарелки
— воды перестала пить перед едой

🏆🏆🏆 ВАЖНО: если причин «не худеть» нету, а вес не падает, пересмотрите калорийность!

Когда становишься Дюймовочкой, можно обходиться и половинкой зернышка. 🤗


🏆🏆🏆 ПАМЯТКА 

чтобы худеть и радоваться

● спать не менее 7 часов в сутки (недосып ведет к отекам)
● пить воды, по стаканчику перед каждым приемом пищи
● заниматься спортом в удовольствие
● снизить стресс, применять расслабление и медитацию, словесные установки
● произносить для себя: “я не ошибаюсь, я просто пробую”
● “плато” это естественный период, который пройдет. Это повод отдышаться, дать организму привыкнуть к новому себе и набраться сил двигаться дальше. 

На сегодня всё! 🤗

Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется

😅😂😂 девочки, просто посмеяться)))


Напишите, пожалуйста, в комментариях, о чем хотите прочитать в следующем посте? 

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 

Можно просто циферку: 


1. Как переключить мысли о еде? Какими плюшками можно баловаться?
2. Как мне худелось по неделям: таблица-отчет?


И добавляйтесь в подруги! Буду рада!   🤗😉


Рубрика Диеты
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный
618653
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
КрасивыйНик
КрасивыйНик
Москва

Худею вторую неделю. Практически на спор с мая по август должна скинуть 20 кг.

Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Неделя 6. Почему не худеется
Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Ух! Успехов Вам! 😍 Классная картинка! 

Пожаловаться
Оксана
Оксана
Елизавета
21 год
Нижний Новгород

1

Пожаловаться
Непомнящая
Непомнящая
Акуленок
5 лет

Интересный пост. Так надо худеть. Но вот когда этим заняться. Напишите как время умудряеиесь на это дело выделять?

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Спасибо! 🤗 Времени совсем нет, поэтому пошла по другому пути: меньше заморачиваться, меню с калориями составила на день и с небольшими отступлениями питалась целый месяц. Чтобы не считать вес продуктов каждый день, один раз все взвесила в маленькой мисочке, запомнила, сколько это занимает на тарелке, потом ориентировалась просто на объем тарелки. Один прием пищи примерно считаю от 350 до 450 ккал. 
От пуза можно есть овощи, кефир, творог — их ем от души, если голодно.

Раз в неделю взвешиваюсь и если не худею, перепроверяю свою тарелку — взвешиваю, считаю калории, корректирую.

Спорт чем больше, тем лучше)

Хвалить себя при любых результатах все получится! 

Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос)) 🤗

Пожаловаться
Непомнящая
Непомнящая
Акуленок
5 лет
Евгения Техподдержка 

Спасибо. Но калории считать тосно не моё. Вот спорт да. Надо себя тут в руки взять.

Пожаловаться
Катерина
Катерина
Кристофер
8 лет
Иван
3 года
Уиган
Непомнящая 

Спорт- только 20 процентов результата. Всё дело в питании. Не обязательно считать калории, можно просто пересмотреть рацион ☺️

Пожаловаться
Непомнящая
Непомнящая
Акуленок
5 лет
Катерина 

Ну у меня пока вариант: «меньше жрать». Ем половину порции обычной своей. Мучное я и так не фанат. Сладкое иногда ем. Буду убирать. Вредное сильно я вродн и так не ем. Что ещё можно тут придумать не знаю. Буду подключать спорт вечером. В принципе цель влезть в старые джинсы. Нормпльно. Так одеваю, но больно в обтяг, я так не люблю. И скинуть кг 5-6 которые ещё набрала после зб на стрессе. Дело было давно уходить значит булет вес долго и тяжело.

Пожаловаться
Катерина
Катерина
Кристофер
8 лет
Иван
3 года
Уиган
Непомнящая 

«Поменьше жрать» отличный вариант 👍🏻

Я втечении дня ем как обычно, а после 19 часов (за 4-5 часов до сна) только белок или овощи.

Почти Убрала мучное и сахар. Потихоньку вес уходит 👌

Пожаловаться
Непомнящая
Непомнящая
Акуленок
5 лет
Катерина 

А я без понятия насчёт веса. Но ещё не срвсем комфортно, значит нет еще




Пожаловаться
mom
mom

Я 3 дня худела худела а сегодня нажралась((вот как себя сдержать бог знает(

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный
в следующих постах обязательно еще расскажу как себя мотивировала 💐🤗
Пожаловаться
Евгения
Евгения
Юлия
3 года
Даниил
1 год 9 месяцев
Санкт-Петербург

Очень интересно. Думаю через месяца 4 пригодиться. Спасибо.

Пожаловаться
Лаванда Горная
Лаванда Горная
Москва

А мне пока рано худеть 😁😁😁

Пожаловаться
Лурека Инесса
Лурека Инесса
Жозефин
10 лет
Ницца

Хорошие посты. Я вот 3 день худею)))))

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Спасибо! 😍🤗

Пожаловаться
Marus
Marus
Воронеж

Добавилась. Мне нужна мотивация, чтобы взять себя в руки

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Поддерживаю! Рада вас приветствовать! 🏆🤗