Ищу компанию для похудения на 10 кг к лету. Худею с 25 ноября. За это время скидывала 2 кг, потом опять набрала (только уже 3), сейчас опять скинула. Какое то время шастаю по форумам для худеющих. Недавно поняла что мне нужен соревновательный дух. Ищу компанию, потому что стыдно в грязь лицом ударить. Ищу соперников, потому что конкуренция меня подстегивает. Ищу друзей и единомышленников, потому что взаимная поддержка бывает очень нужна. Мои исходные данные: 169/70, возраст 35, цель 60 кг к 31 мая 2014.
-10 кг к лету
Интересные разделы сообщества
Комментарии
Актуальные посты
А еще я ж курс общего массажа прошла!!! Чуть не забыла, на той недели в четверг закончила. Такой хороший спортивный массаж, после сеансов даже мышцы болели, как после силовой тренировки.
Про систему питания — всем рекомендую, еще из +, что нет тяжести после еды, полноценное пищеварение без разбавления желудочного сока. В -60 плохо, что утром сладкое и мучное разрешают, для меня это никак не подходит!
ух, молодчина! мне тоже кажется бредом -60, я неделю или две просидела, еще и прибавила))
На выходных и я добавила, у свекрови в гостях трудно отказывать и мало есть
. Решила сегодня разгрузиться на яблоках, как же это трудно для меня!!! Решила не строго на яблоках: в обед еще салат поела, а на вечер кефир запланирован.
Ой, девочки, спасибо, с удовольствием расскажу!!! Но секрета нет. Я ем, но с недавних пор пью воду и чай перед едой, за 15 минут, то много и не съедаю. Вода-через 15 мин.-Салат(если есть)-через15мин-основная еда (после всего много и не хочется)- через 1-1,5 часа опять вода или чай, если поела мясо, то перерыв 2-1,5часа. А самое главное на такой схеме от сладкого как отрубает, ни сладостей, ни сахара, ни сока (с сахаром) не ела больше недели, да и вообще хотела бы на всегда отказаться от сладкого, но конечно, праздники с именинным пирогом никто не отменял, но они ведь редко! А еще спорт, на той недели почти каждый день. Занимаюсь дама пока дите спит. Мне последнее время нравятся интервальные тренировки: 40 сек скачешь-20 сек силовые упражнения, и так по кругу, они направлены на сжигание жира, на ютюбе много роликов.
Девочки, короче продержалась я 5 дней, на 6 совсем закосячила, но это не страшно, еще сегодня полакомилась немного с утра и на раздельное питание перехожу хотя бы на 2 недели попробовать
молодчина! я в выходные немного похулиганила мороженым, сегодня на весы не вставала, разгружаюсь, завтра посмотрю)))
Девочки, подводим итог предпоследней недели, в этот раз очень хороший результат получился, такие отвесы у всех шикарные:
-1,4 кг Александра,
по -1,3 кг у Наташи и КЭТ,
-1 кг у меня.
Девочки, все молодцы!!!
Я вас всех поздравляю! 
Вместе мы — сила! Осталась еще неделя, давайте поднажмем, лето уже пришло, купальники скучают в шкафу. Желаю чтобы у всех были силы на этой неделе, сильная мотивация и хороший отвес в пятницу! 
Александра — рассказывай свой секрет?!!! каждую неделю — такие отвесы!!! Ты вообще ешь что- нибудь????
да-да! Я тоже требую открытия секрета)
Алёна! Так и не получилось ответить тебе в личку, тормозит всё...( Я всё прочитала, со всем согласна!
Вчера был пятый день (белковый), на свежем воздухе вдруг захотелось жрать, хотела ограничиться шашлыком из курицы, но он так позорно замаринован был, что есть не смогла, съела против правил пару долек оругца, помидора и полбанана + чай без ничего 1 литр
привес сегодня 200 гр, но это не страшно, думаю из-за чая на ночь)
Главное чтоб чай был не сразу после шашлыка, а часа через 2.
до)
Девочки, всем привет!
Я вернулась, почитала форум. Кое-где вставила свои «5 копеек». Вы все молодечики!!! 
Получила отчеты по весу, но не все. Мой вес будет за субботу, т.к. негде было взвешаться в пятницу. Еще нет веса от пары девочек, я им сейчас в личку напишу, надеюсь до конца выходных подведем итог. Все рада видеть/читать!!!
Алён, не могу в личку написать, что-то тормозит ноут снова… у меня 57,7… Я с вами!
Ага, увидела. Цель корректировать будешь?
цель была 55 помоему… сейчас хочу идти к 50, ну не за эту неделю конечно, а к концу июля))) вы наверное уже здесь всё закончите(((
Привет, девочки!!! Хочу поделиться с вами своим открытием!!! Это профессор и доктор медицинских наукНеумывакин И.П.!!! Нашла его записи на ютюбе, у него много хороших советов, но самый главный принцип РАЗДЕЛЕНИЕ еды и питья!!! Вобщем так: пить можно не позднее, чем за 10-15 мин. до еды, хоть упейся, во время еды ни глотка, и потом через 1,5-2 часа опять можно пить! Девочки, может кто-то из вас так и принимал пищу, но я за свои 27 лет всегда-всегда заканчивала трапизу чаем и т.п. Да, я раньше об этом принципе уже слышала, но не применяла, а когда столь авторитетный человек тебе заявляет!!!
я тоже об этом слышала, но не пробовала делить до сих пор, а надо наверно..
Еще я решила что после окончания диеты перейду на раздельное питание по дням, так действительно намного проще худеть и не нажираться всего подряд даже на праздники
это действительно правильно, я после первых родов начала так кушать и хочу сказать что худеется лучше)
День четвертый был вчера… схалявила и съела 2 грузинчика (
горе мне) но сегодня отвес все-таки есть хоть и небольшой
Сегодня день пятый — вечером идем на ДР, есть можно только кур грудку и яйца (вряд ли там это будет, так что придется попытаться ограничиться водой, на крайняк кефиром)
хорошо, вечером отпишусь)
Натаха, я тут из жизни выпала напрочь. Во-первых, что такое грузинчики? Во-вторых, у тебя система питания новая? Я может что то пропустила… Извини, много всего произошло за неделю, теперь догоняю.
да ниче страшного)) грузинчики это рулетики мясные, а я на диете «Любимая» сижу, завтра последний день, потом на раздельное питание перехожу
Почитала про нее. Довольно интересно… Только вот фруктовые и овощные дни мне кажется к вечеру кусок мяса захочется… Пиши в общем как у тебя дела.
неее, не хотелось)
Спасибо, Саша!
Третий день отлично! Даже в гостях у мамы)))
Сегодня фрукты) МММням, смакую тот момент на который у меня сухофрукты из компота хранились)
65,2 сегодня, -1,3 к прошлой пятнице
теперь я просто обязана не набрать больше этой цифры))) иначе совсем опозорюсь
Ну, и сила воли!!!
Молодец!!!
День 2-й тоже отлично! В гостях мне положили в тарелку вкуснюююющую (наверно) картошку с мясом, но я упорно жевала капустный салат (слава богу что он был!!!)
Девченки, приветик. давно не писала. Поздравляю всех у кого есть отвесики, у кого нет желаю терпения. Я пока на отдыхе. Питаюсь как обычно, с Джиллиан не занимаюсь. Прихватила была почка. В субботу приедут гости. а вот после гостей сажусь на английскую диету. на 21 день. и конечно же занятия с джиллиан. Как будет результат — отпишусь. Всем хороший отвесов!
Привет, Катя! Приходи покомментировать. И просто результаты интересны.
Да, сегодня же вторник! Вес 56,7 (-0.5 к последней пятнице), вернула вес предыдущей пятницы, только и всего.
А ты к какому весу стремишься? чё-то я не нашла)