Начала ПРОЦЕДУРЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ.
В первую очередь беспокоит живот и бока после вторых родов. После первых, как-то все втянулось-затянулось, а после вторых что-то неть...
Пост без фото моей фигуры, но в следующий раз постараюсь с ними
.
Честно-честно скажу вам, что эффект замечательный: — 3см в боках ушло, кожа заметно подтягивается, но тут еще бы плюсом к процедуре включить силовые упражнения, я работаю над прессом либо вот еще хорошее и не особо напряжное — ходьба на ягодицах:
Усиленный вариант этого упражнения для: -снижения веса — ликвидации жира на бедрах, животе, талии (по всей окружности) — упругости и стройности ног — рельефности ягодиц — устранения запоров — устранения недержания мочи — предотвращения выпадения прямой кишки — профилактики гинекологических заболеваний:
— Сядьте на пол. Ноги выпрямите. Руки сожмите в кулаки, согните в локтях и поднимите чуть выше уровня груди. Между ступнями зажмите 0,5-1 литровую полиэтиленовую бутылку, заполненную водой (залить на 70-80 процентов объема). Полностью повернитесь всем корпусом вправо и двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой правой ногой. Бутылку, естественно, не выпускаете, а как бы только перекатываете вперед. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь влево. Когда пройдете вперед метра 1,5-2, начинайте двигаться назад. Постарайтесь сначала пройти хотя бы 3 — 4 метра, а постепенно доведите “хождение“ до 20 — 25 м.
Вот прям советую, советую обертывания начать делать немедленно!
Рецепт моего первого курса обертывания:
— Голубая глина;
— Эфиное масло апельсина/лимона/грейпфрута;
— Пищевая пленка.
Глину (обладает прекрасными абсорбирующими свойствами. Она как губка вбирает в себя весь тот «мусор», который выходит из пор вместе с потом во время процедуры) нужно смешать с водой таким образом, чтобы получилась паста, которую удобно нанести на тело. Сверху необходимо обмотаться пищевой пленкой и укрыться одеялом, либо замотаться полотенцем.
Для усиления эффекта добавьте в смесь 4-5 капель эфирного масла, хорошо размешайте. Но осторожно с маслом: не переборщите, дабы избежать ожога!
Длительность процедуры — 1час/10 процедур в месяц/через день.
Старайтесь не есть за 1час до и после. Пейте больше жидкости.
скажите с горячей водой размешивать или с теплой или холодной?
Размешивала водой из под крана, теплой.
жду когда месики закончатся… планирую тоже ползать по паласу… плюсом ко всему что я и так делаю
… и глину такую купила… буду в бане обертывания с ней делать
О, баня это высший пилотаж!!! Молодечик!
А сколько курс длился обертывания этого? А еще есть холодное, я знаю, тоже хорошо помогает? Но, блин, все надо делать регулярно и не забрасывать и сочетать с ПП конечно!
Да, конечно физнагрузка нужна. 10 процедур курс через день.
В аптеке. Стоимость до 30руб
не особо верится в то, что можно похудеть сидя на диване… а по какому принципу вообще действует обёртывание?
Мной и не было указано про порхудение — обертывания лишь корректируют тело, тонизируют кожу… А физнагрузка обязательна. В течении дня у меня пресс и хождение на ягодицах, вечером обертывания (если курс не закончила).
Да.
Это был мой первый курс обертывания, который успешно закончен с -3см в боках.